jueves, 22 de diciembre de 2011

Fin de año como corredor.

Cuando era corredor competitivo en estas fechas decembrinas  estaba  terminando mi periodo básico de entrenamiento ya que junio, julio y agosto eran los meses de mejores competencias en pista, MI navidad y año nuevo eran cenar como a las 22 hrs, y al día siguiente estar en pie 7 am para entrenar, tanto el 25 de dic, como el 1° de enero.

Así que no eran comunes o normales la celebraciones de nosotros como corredores, el Entrenador hacia una reflexión, hablábamos de como nos afectaba estas fechas, ya que había de todas las religiones en el grupo, el entrenamiento era relajado, un trote de 15 o 20 km pero de lo mas relajado, 40 corredores hombres y mujeres riendo, platicando, del mejor animo, corriendo en un bosque un cerro  o algún lugar agradable, era reconfortante demasiado rico, terminábamos con un desayuno de hermanos, como extraño esos días.

Esas navidades me gustaban, e iniciar el año nuevo con un entrenamiento fraterno era energizante.

Compras, carrete, consumismo, materialismo, alcohol, comida, etc... eso no es para mi navidad.

Independiente de la creencia que usted tenga estas fechas para mi es de reflexión y auto evaluación, que tengo que mejorar, las cosas a cambiar o dejar a un lado, es síntesis MEJORAR en todo sentido, valorar a la familia, a los verdaderos amigos, a la gente que comparte con uno a nivel afectivo.

Soy el menos indicado para hablar de religión, si nació o no hace 2011 años para mi es lo de menos, lo importante es crecer , crecer como persona, como hombre , mujer, como esposo, como profesional, como corredor, como padre, como hijo en todo ámbito¿ que difícil verdad ?

Vivimos como si tuviéramos muchos años mas asegurados y lamento ser tan frío o franco pero no es así , escribió OG MANDINO Vive tu día como si fuera el ultimo ¿ usted que haría si supiera que es su  ultimo día?¿ da para pensar verdad? no se arrepienta de lo que no ha podido hacer y aproveche que esta aquí hoy, de los abrazos que tenga que dar, perdone y perdonece, haga saber a la gente de viva voz que los ama, el mañana es incierto, leí la siguiente frase, EN VIDA HERMANO EN VIDA...

Un abrazo hermanos corredores nos vemos en la ruta.

jueves, 15 de diciembre de 2011

Hoy soy un mejor CORREDOR

Haciendo un recuento de mi vida siento que hoy soy mejor persona y mejor corredor gracias a todas las experiencias vividas a mis 40 años.

Hasta ahora no he encontrado un deporte mas poético que correr, los atletas son comparados con dioses, guerreros, mártires, seres sublimes o míticos, entes que superan el dolor, cansancio, la sed, que recorren distancias siempre enfocados en superarse así mismos, que no importando el clima adverso no dejan pasar un día de entrenamiento, que buscan pretextos para correr, su pasión no es un equipo, una ciudad o un país, la pasión es uno mismo el gran ¨yo¨ dispuesto a todo para cumplir las metas planteadas.

¿Que mejor estilo de vida?
Lo complicado es emular todo esto a nuestra vida cotidiana y créame lo intento día a día, uno aprende en cada entrenamiento, en cada competencia, cada viaje y ante todo y sobre todo de la gente que corre, de los amigos, hermanos de trote.

Cuando me siento invencible siempre hay otro corredor que me aterriza, lógico me gana lo cual me hace saber que siempre habrá corredores de mejor nivel y de menor que yo , al estar en etapas difíciles o muy complejas siempre hay alguien para tenderte la mano, es como ir subiendo un cerro y ya no das mas siempre hay quien te anima o te arenga para seguir lo cual siempre se agradece.

Estoy mas que convencido que correr forma un carácter especial en la gente, lo vivo, lo siento somos la dualidad en el deporte. Guerreros amables, soldados empaticos, mártires conscientes, vencedores humildes, dioses terrenales, Entes que disfrutamos de algo tan simple como es correr.

Para finalizar se que todos mis errores, aciertos, experiencias vividas buenas o malas, decisiones acertadas o no, mis alegrías y tristezas  mis baches y días de gloria etc... hasta ahora han hecho un mejor hombre, un mejor ser humano, mas sabio, mas empatico, menos crédulo, mucho mas consciente y así muchas cosas mas que hacen de este intento de escritor, corredor empedernido y  soñador declarado , amar tanto este deporte.


Soy Mexicano vivo en el sur de Chile, me declaro un corredor adicto, lo que no se es que me gusta mas,  mis triunfos como atleta o todo lo que me ha dado como ser humano esto que llamamos correr.





Nos vemos  en la ruta hermanos corredores.

lunes, 5 de diciembre de 2011

DEPRESIÓN DEPORTIVA

Sin temor a equivocarme todos hemos pasado por esto, LA DEPRESIÓN DEPORTIVA.

Si bien esta ligada a el estado de animo y circunstancias que día a día nos enfrentamos, mi especialidad no es lo psicológico o psiquiátrico, mas si lo deportivo.

Por favor sea sincero y levante la mano si usted no ha tenido al menos uno de los siguientes síntomas:
- Pereza extrema de levantarse para entrenar.
- Tratar de autoconvencerse de ir a entrenar, aun cuando todo su ser pide no hacerlo.
- Experimentar dolor corporal sin causa aparente.
- Salir a correr y a los 5 min parar por no estar cómodo (a)
- Tristeza o todo lo que se le parezca. etc...

Como indique existen múltiples factores que provocan sentirnos así  problemas personales, laborales, escolares, deportivos, éticos, morales, judiciales en fin usted sabe.
Lo que SIEMPRE debe de tener en cuenta es que cualquier actividad recreativa que realice si no es grata es mejor suspenderla, en textos anteriores fomento a que si hay algo que no permita que usted salga a correr, lo deje de lado tome sus tenis (zapatillas) y empiece, en el transcurso del camino mejorara la actitud y al termino de la misma la sensación sera diferente, Amigos y amigas no siempre pasa lamentablemente, somos seres humanos complejos y difíciles.

Cuando este experimentando todo esto o algo mas, sea prudente y mesurado, muchas de las lesiones graves se producen cuando nuestro cuerpo no es apto para un esfuerzo físico importante y correr lo es, si bien uno secreta endorfinas también el estado de animo esta ligado a múltiples factores ya antes mencionados, se vale estar mal no somos maquinas que nos ponen una moneda y salimos corriendo.

Sigo manteniendo que correr es una de las terapias mas efectivas que conozco, lo vivo día a día, últimamente me a costado un mundo salir a correr llevo 27 años haciéndolo , en el trascurso e tenido baches mas de los que quisiera, pero sigo aquí, enfrentando mi vida, los problemas, los bajones, las dificultades cotidianas, los errores, aciertos y sigo pensando lo mismo.

CUANDO NO TENGA GANAS DE SALIR A CORRER, NO DESEE VER A NADIE, QUE EL MUNDO ESTE EN CONTRA Y USTED EN CONTRA DEL MUNDO, póngase sus zapatillas (tenis) busque una ruta tranquila ,corra solo o con alguien que usted crea conveniente, no piense y disfrute, llore, ria, relajece, maldiga, piense o no, elimine su estrés o mala energía corriendo.

Un amigo de la tercera edad me dijo : Si tienes problemas y tienen solución para que te preocupas y Si tienes problemas y NO tienen solución para que te preocupas, en cierta forma tiene razón.

Hermanos corredores espero ser de utilidad en sus procesos de ser mejores como atletas, corredores o Runners, esa es la idea.

Nos vemos en la Ruta.

lunes, 28 de noviembre de 2011

Coherencia en tu vida.

Siendo honesto hace tiempo que deseo escribir sobre el tema, quizás no sea netamente deportivo, pero aun así tiene que ver de como uno conduce su vida.

¿Le suenan familiares las palabras Ética , Coherencia?

No pretendo ser un diccionario, si no conoce su significado aun es tiempo de enmendar el camino.

El realizar un deporte formal, osea con entrenamientos metódicos para un fin en especifico tiene que ser coherente con nuestras metas, estado físico y la realidad que vivimos como corredores (note que no digo Runners) si tengo 35 años y quiero correr un maratón en menos de 3  hrs y entreno dos meses¿ es incoherente cierto?

Así miles de ejemplos pero estoy divagando lo admito, es simple lo que deseo expresar, sea firme con sus ideas, ser indeciso le quita la potestad de opinar y ser escuchado, no pretenda estar de acuerdo con algo y realizar lo contrario una y otra vez, sea agradecido, los seres humanos tenemos la desagradable cualidad de solo ver lo malo, aunque esa o esas personas hayan hecho miles de cosas buenas por uno, las pocas o muchas cosas buenas que alguien hace se derrumban si nos parece que hizo una mal. Sea Ético tenga opinión.

La personas estamos habidos de ser aceptados, o pertenecer a un grupo social, esta en nuestra naturaleza, solo tome en cuenta de que forma lo desea hacer, ¿Esta dispuesto a romper con lo que usted cree y piensa por ser uno mas de un grupo? ¿ Dejaría de lado a la gente que a dedicado tiempo a usted y a estado en buenas y malas? yo prefiero ser un corredor solitario antes de romper con mi ideales, estoy convencido que una persona es mas valiosa si tiene opinión (aunque sea diferente a la mía) a un grupo de gente que se deja influenciar y calla.

Estoy algo agrio lo admito, pero cuando pienso que decepciono o la gente me decepciona , siempre hay alguien que con una llamada , con un saludo, un sonrisa, o su apoyo REAL incondicional , me hace creer que soy coherente en mi vida.

Hay manos artesanas que del barro crean bellas formas.
Un pedazo de carbón con el tiempo puede ser un diamante.
Los artistas logran tomar basura y convertirla en arte.

El barro , el carbón y la basura por si sola no sera mas que eso, sin unas manos y el tiempo para transformarlos.

Yo fui barro sin talento, un entrenador se tomo tiempo y paciencia, logro un atleta que lo hizo sentir orgulloso.
No se si llegare a ser diamante solo el tiempo lo dirá.
¿Basura? el tema es complejo ya que depende de la percepción de cada uno, un artista puede creer que es una obra de arte y otra persona  puede decir que sigue siendo basura.

Escuche o leí la siguiente frase, la basura de uno puede ser el tesoro de otro.

Pido disculpas por mi desvarió emocional, no sera recurrente.

Nos vemos en la ruta hermanos corredores.

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Gracias por el ¨DON¨

Siempre he pensado que correr es un DON divino, que si bien es posible desarrollarlo, también es sabido que uno nace con el.


Estoy convencido que como corredores algunas veces olvidamos lo extraordinario que realizamos cada día, en cada entrenamiento en nuestras competencias, analice ¿ cuantos se pueden jactar de poder correr 10 km sin parar a una velocidad constante? cuantas personas recorren 21k o 42.195 mts y terminan enteros sonrientes aunque adoloridos, pero con la alegría por la misión cumplida, aparentemente se nos hace algo normal ya recorrer esas distancias, pero haga una encuesta entre todos sus conocidos y vea cuantos pueden recorrer lo antes mencionado.


El ¨don¨ de concentrarse en el camino que recorremos, tener una platica de cualquier índole mientras nuestros pasos van siendo cada vez mas rápidos, correr solo entrar en relajación, olvidarse de todo y solo disfrutar inmensamente estar con uno mismo, tomar el estrés, el enojo, la molestia, la frustración que a veces nos invade ponernos las zapatillas (tenis) iniciar nuestro entrenamiento y terminar relajados, tranquilos y mas serenos. 


¿ENTONCES ES UN DON?


Yo en lo personal he pasado por todos los estados de animo al correr, enojo, ira, soledad, incomprensión, frustración etc... pero también he sentido alegría, orgullo, euforia, motivación etc... y con certeza digo que cada uno de esos días han sido especiales gracias a que corro, tengo otra perspectiva de las cosas cuando termino de entrenar.


Si es una droga, ¡ bendita droga! si es un vicio lo agradezco, quizás un estilo de vida, una forma de socializar, mas NUNCA una moda, un ¨don¨que agradezco y desarrollo día a día.


Disfrute de sus entrenamientos no los sufra, nos vemos en la ruta hermanos corredores.






miércoles, 19 de octubre de 2011

Cortesía del Corredor

En mis años de corredor de las muchas cosas que aprendí es que todos los que amamos este deporte somos hermanos, independiente de el nivel que tengamos.

A mis 14 años cuando iniciaba a entrenar formalmente como todos tenia ídolos , atletas a los cuales me quiera parecer, los veía como personajes inalcanzables, monstruos que  corrían un 10 mil en menos de 28 min, los observaba a lo lejos en la pista del Comité Olímpico Mexicano entrenando.

Mi mayor alegría se dio un día que fuimos a correr a un cerro llamado el Ocotal, donde entrenaban gente de todo nivel cientos de personas trotando algunos corriendo, otros simplemente volaban, nos tocaban 10 km a 4,30 después de calentar e iniciar , toda gente que se cruzaba en nuestro camino nos saludaba, era extraño gente que no conocía, un Hola, Buen día, Que tal, paso así casi 5 min cuando nos para un señor ya mayor después de saludarnos  y no obtener respuesta, nos dijo: Haber les explico todos los corredores somos hermanos, y como hermanos nos saludamos, al inicio fue extraño pero divertido y revitalizante , mi mayor sorpresa fue cuando mi Ídolo Arturo Barrios corredor Mexicano poseedor del récord de 10 mil metros planos en su época paso con una sonrisa y nos saludo un simple ¡HOLA! ahí lo entendí , mis hermanos , mis amigos privilegiados de practicar este deporte.

Ahora por donde trote, donde corra saludo a todo mundo, no siempre responden y mas ahora que todo mundo parece correr con MUSICA saludo y no me escuchan, algunos pocos responden.

 No le quita nada saludar......








Somos corredores (note que no digo RUNNERS) hermanos, buscamos las mismas cosas, compartimos el mismo fin, sea cortes y salude como buen hermano.

nos vemos en la ruta.

viernes, 7 de octubre de 2011

Olvidando las Metas.

Todos tenemos metas en cualquier aspecto de nuestras vidas, metas personales, profesionales donde incluimos trabajo, estudio, familia en fin entorno en general.

Siempre existen factores que nos obligan a modificar nuestra forma de actuar o de ver las cosas, hacer labores que no son de nuestro agrado, actuar de cierta forma, lo importante en esos casos es no perder el rumbo tener nuestras metas muy claras y saber que todo lo que hagamos nos llevara a lo que deseamos.
¿Por que comento todo esto? En todos los niveles existentes de corredores (note que no digo RUNNERS) se forjan metas y se planifica para mejorar en cualquier aspecto, estado físico, salud, bienestar general, distancia, tiempo, bueno usted ya sabe, pero siempre hay inconvenientes que nos complican y nos hacen desviarnos del camino para lograr esos aspectos que deseamos , en verdad que es complicado no perder el norte y seguir con las ideas firmes cuando otros aspectos de nuestras vidas  nos causan problemas.        

Cuando inicie en esto de correr, quería subir de peso, era demasiado flaco deseaba músculos en las piernas, también mejorar mi condición física y tener mejor rendimiento al jugar fútbol, cuando me di cuenta que era bueno  quise mas, hacer la misma distancia en menos tiempo (lo que queremos todos) ya en etapa competitiva es diferente uno entrena siempre queriendo mas y mas, sin embargo múltiples factores lo impedían, dinero, tiempo etc...

Me jacto siempre de ser un idealista y no perder el rumbo de lo que quiero, pero flaqueo  me doy cuenta cuando YA NO DISFRUTO CORRER, ese es mi alarma, cuando en las mañanas odio levantarme y ponerme los tenis (zapatillas) o la pereza me invade, me lesiono mi cuerpo no quiere, simplemente no disfruto lo que tanto amo.

Es cuando uno tiene que recapacitar y tratar de volver al camino que a uno lo hace feliz, decía un amigo, prefiero que en mi mesa allá frijoles (porotos, abichuelas) haciendo lo que me gusta a tener los mejores manjares si hago algo que no disfruto, lógico no aplica a todas las personas , muchos tienen que trabajar en lo que allá, pero si lo piensa bien lo hace por amor a algo, a la familia, alguna actividad (como correr) etc...

LO ADMITO perdí mi rumbo, como entrenador no puedo permitirme eso, como puedo lograr que los atletas que confían en mi se convenzan que es posible llegar a la meta planteada si yo estoy mal enfocado, soy    un creador de sueños, trabajo en eso, ellos sueñan yo lo hago posible.

Un consejo, quéjese, odie su situación económica, el poco tiempo que tiene para hacer las cosas que ama, pero todo esto es su justa medida, todos hacemos cosas por los que amamos y lo que nos justa hacer, pero no pierda el rumbo y lo mas importante de todo, SI HAY FRIJOLES EN SU MESA, DISFRÚTELOS.

Mi mayor recompensa es ver lograr sus metas a los atletas que entrenan conmigo, se lo que soy pero también se lo que no quiero ser, es lo mas importante.


Se cual es mi meta y si me levanto por la mañana y no deseo salir a correr es tiempo de replantear las cosas enfocarse y seguir trabajando por lo que tanto amo¡ CORRER!

nos vemos en la ruta hermanos corredores

miércoles, 31 de agosto de 2011

Corriendo con temporal

He tenido gratamente la oportunidad de vivir variadas experiencias como corredor, calor, frió, lluvia, humedad, de todo tipo de superficies, mas nunca me había tocado correr con Temporal, llámese así al fenómeno climático donde impera el viento intenso,lluvia y en este caso frió.

El fin de semana pasado se corrió la Maratón de Puerto Varas al sur de Chile, cuatro amigos y yo competimos en las diferentes distancias 10 k, 21 k y El Maratón, dirán ustedes y que de relevante tiene eso, les cuento: toda la noche hubo vientos de mas de 60 km por hora , lluvia y frió, las sonrisas nerviosas de todos dejaban ver la incertidumbre de como seria la carrera al amanecer, entre paréntesis si usted a viajado con un grupo a alguna competencia sabrá lo fantástico que es la noche previa, anécdotas, preguntas, nervios, ansiedad, energía a todo lo que da.

Llego la mañana y el temporal no amainaba, me asomaba por la ventana el lago con olas , arboles, arbustos, cables del tendido eléctrico en  movimiento constante , en buen chileno dicho por un Mexicano, LA CAGO!!! pensé, seguro suspenden esto, imaginaba la estructura que montan para la salida y meta en el suelo, en broma pero en serio pensábamos si correr.

Persistente mi vista por la ventana que daba al lago buscando algún loco mas que fuera corriendo al punto de salida, nada aun, salimos a tantear el clima, el viento era genial, impresionante la sensación, todos listos salimos trotando ya que estábamos a 2 km de la partida, gratificante ver mas de 300 personas listas para correr realizando su calentamiento el clima daba lo mismo, la misma energía que aparece en cada carrera , los amigos, los conocidos , abrazos, saludos, encuentros, bromas en fin usted sabe.

La carrera fue ESPECTACULAR el viento de frente deteniéndonos, cuando nos daba de lado hacia chocar nuestros tobillos, pero también nos ayudaba con fuerza al  estar a nuestro favor, la lluvia potenciada con el viento golpeaba incesante, pequeñas gotas que dolían al contacto con la piel, pero como buenos corredores , gladiadores en este caso del asfalto, valientes y estoicos cumplimos con el recorrido¡ a quien engaño! de puro locos nada mas , simple y llano  bella y sensacional locura.

Carmen Gloria su primera carrera oficial, 10 km geniales, Oscar y yo íbamos por 1,45 hrs en 21 k misión cumplida, los mas locos Alejandro y Cristian 42 km con podium ambos.

Un fin de semana para recordar, gracias a que AMO CORRER.

Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.

viernes, 12 de agosto de 2011

Entrenamiento de la vida, esfuérzate cada día.

Es de todos sabido la perseverancia del CORREDOR , el mismo que entrena ante cualquier inclemencia del tiempo, lluvia, sol, frío, calor, viento, temporal etc... también la tenacidad al competir, el dar el extra aun cuando las piernas y todo el cuerpo piden parar, seguimos y terminamos nuestra competencia.

Somos una raza aparte, eso es muy claro, la pregunta es ¿quien de nosotros tenemos esa actitud en todos los aspectos de nuestra vida? ¿se lo han preguntado?

Analice y cuestione su actitud en su vida diaria, comparemos: nos preparamos varios meses antes para una competencia, cuidamos lo que comemos, tratamos de descansar , usamos los mejores aditamentos que nuestros ingresos pueden pagar, nuestra mente esta enfocada en la competencia y hacer cada día nuestro entrenamiento, nos levantamos 6 am a correr mientras muchos aun duermen, también corremos mientras los demás están en casa descansando al llegar a sus casas,  recorremos las calles o donde usted trote mojándonos mientras los demás procuran no ser alcanzados por el agua, nuestros fines de semana son apetecidos para ir a correr a un lugar mas apto, cerro, campo, bosque, playa, etc, en fin hacemos lo IMPOSIBLE por hacer las cosas bien, para lograr nuestro objetivo en la competencia, y cuando lo logramos queremos mas y mas , seguir evolucionando , mejorar ser mas rápido,resistir corriendo mas tiempo.

Somos guerreros!!!!! el tema es saber si es así en su trabajo, en los estudios, con su familia, con su pareja, responda mentalmente cuando algo le cuesta trabajo en su vida cotidiana ¿hace lo IMPOSIBLE por lograrlo?
¿duerme menos que los demás?¿se enfrenta a las inclemencias del tiempo? ¿no descansa hasta lograrlo?

El correr es una pasión y eso hace  darlo todo por cumplir nuestras metas, tratemos de hacer lo mismo en nuestro entorno, demos nuestro 100% en lo que hacemos, la recompensa es gratificante, SEA UN CORREDOR DE LA VIDA.

Ahora también debe ser consciente que como en nuestra pasión que es correr , pasan cosas como lesiones o simplemente hacer caso al cuerpo por que tenemos que descansar , en  nuestra vida nos pasa lo mismo, aléjese de lo que lo daña , cuide su cuerpo recuerde que solo tiene uno, no lo eche a perder, póngase metas coherentes,  cuando duela pare, si le permite seguir adelante si no siempre es bueno descansar.

Metáfora deportiva , cuestione si vive como corre, y haga lo necesario para que sea así.

Ya hermanos corredores nos vemos en la ruta.

PDT.¿ que hace cuando no se adecuo a un par de zapatillas (tenis) ? se queda con ellas pensando que se amoldara o compra otras? humor negro disculpen :-)





viernes, 15 de julio de 2011

¿PAGAR POR COMPETIR?

Lamentablemente estamos en una sociedad donde todo es negocio, las personas que corremos hace mucho somos blanco de la mercadotecnia, que si las zapatillas (tenis) para correr mejor, o el atuendo que no acumula la transpiración, el que nos protege del frió etc...

Analice por que paga por correr, existen muchas competencias donde no hay costo solo presentarse hacer la inscripción de rigor y listo a aplanar el asfalto, pero claro, carecen de glamour, no hay mas parafernalia que la meta puestos de hidratación y jóvenes ayudando.

En cambio si es ¨AUSPICIADA¨ por alguna marca conocida, va otro tipo de gente ¿cierto? que le da otro nivel social, la que le hace sentirse parte de un grupo deportivo mas de élite, ese es el problema y el tema.

Conozco muchos corredores que nunca pagaran por correr y son personas que todos los días entrenan y se preparan, que compiten en carreras locales y tienen excelente nivel, también conozco personas que si en la carrera no dan una polera (playera,camisa) no corren, o medalla al terminar la misma, existen muchas motivaciones para correr, los que somos corredores espirituales e idealistas, los corredores sociales, corredores de fin de semana, corredores por negocio etc...

Cual sea su motivación si lo hace correr y entrenar para ello esta bien, solo una cosa:
No conozco actividad física mas pura que el trote, por aspectos que he descrito en artículos anteriores, no dejemos que se lucre con lo que amamos, sea coherente con lo que vale competir en cierta carrera que le piden  50 Dls o mas por el derecho de correr, reflexione ¿no corre todos los días y gratis?

Pero insisto el correr es lo importante, la motivación esta de mas, corra y disfrute.

nos vemos en la ruta hermanos corredores.

domingo, 26 de junio de 2011

POR QUE SOY ENTRENADOR DE ATLETISMO

Iniciando con la aclaración de que es MI punto de vista y que respeto el de los demás.

Siempre me cuestiono por que elegí esta profesión: amo el deporte en sus diferentes disciplinas, pero el correr para MI es la mas pura y simple forma de competir y a la vez la mas complicada, yo lo viví, lo disfrute y aun lo sigo haciendo lógico en otra etapa como entrenador, esta disciplina es para la gente que lo disfruta, el que encuentra lo rico de correr y superarse día a día, el poder desplazarse a una velocidad considerable corriendo, la sensación de no cansarse  y sentir que uno pude hacer esto por mucho tiempo.

En la etapa competitiva el ser mas veloz, mas fuerte, mas apto y llegar primero entre muchos, o simplemente mejorar los tiempos paulatinamente, siempre poniéndose nuevos retos haciendo nuevas marcas.

Difícil encuentro cuando me piden Profe MOTIVEME  como que me falta algo, o encontrar a un talento innato de 13 años y por mas que le haga y le rece a cuanto dios conozco no se presenta a entrenar y cuando compite no corre vuela y se desplaza elegantemente, pero no le gusta correr sin algo de por medio como un balón.

Créanlo siempre haré lo imposible para que cumplan sus metas deportivas, estudiare y me actualizare para estar preparado , exaltare sus virtudes cuales quiera que sean y ayudare a trabajar sus deficiencias para que desaparezcan, pero por favor no me pidan que los de un discurso de por que deben de correr, en cambio les pido algo: Noten mi sonrisa al observarlos entrenando, valoren un regaño al no hacer adecuadamente un ejercicio, VEAN MI ORGULLO al ustedes competir mi semblante erguido mi frente alta por que yo he colaborado a que compitan así,  escuchen mi voz firme cuando alguien me pregunta si entrenan conmigo y por ultimo si observan con atención y se detienen un momento notaran que mi sonrisa, mis ojos , mis gestos mi caminar, mi voz están llenos de amor por correr si no es suficiente, busque otro deporte :-)

Sus metas son las mías, sus logros un mínimo porcentaje son también míos y gracias por eso

saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta

viernes, 17 de junio de 2011

BACHES EN EL ENTRENAMIENTO

Se supone que todos tenemos claro nuestros objetivos deportivos, tales como: mejorar marcas, conquistar cierta distancia, también mejorar estado físico y por que no bajar de peso o aumentar masa muscular, todos son validos, el tema es cuando lesiones por diferentes circunstancias se presentan o por temas de prioridad, como trabajo, estudio, salud hacen que paremos por algún tiempo, yo lo llamo ¨bache¨.


Cuando es por alguna lesión lo lógico es analizar por que sucedió, que lo provoco y remediarlo, acudir a un especialista, ojala un traumatologo u Ortopedista deportivo, ya que las lesiones deportivas son muy diferentes a una persona que no realiza actividad física, por eso es la recomendación de ver un especialista y por favor no valla con el que soba o alinea los huesos que me le recomendaron, SEÑORES las articulaciones no sanan con masajes, quizás los músculos en cierta forma son favorecidos con esa practica pero no las articulaciones.


Otro aspecto por el que caemos en un bache en nuestro entrenamiento es por que tenemos que dedicar tiempo a otras prioridades, en este caso no hay nada que hacer, asuma y dedique el tiempo que sea necesario para resolver esa prioridad que no le permitirá disfrutar de su trote matinal o vespertino, haga que valga la pena el dejar de correr y que si es por estudio saque la mejor calificación o si es por trabajo, igual disfrútelo ya que es lo que le permite mantenerse a si mismo y a las personas que ama.


Ahora existe un bache que es auto impuesto, ¿ le  ha pasado que empieza a correr y duele de forma constante las piernas? o simplemente no puede tomar el ritmo, le cuesta respirar, cada paso es doloroso y uno no se explica por que, al parar desaparece el dolor y como si nunca hubiese estado, son múltiples aspectos los que provocan esto, tales como : mal calentamiento, desgaste del calzado deportivo o mala elección del mismo, el clima, la superficie donde se corre y el mas común un pequeño bloqueo mental, si como lo lee bloqueo mental, lo explico a continuación. 



Si bien al correr lo menos recomendable es pensar y se sugiere solo disfrutar y tener un estado casi etéreo con el entorno y uno mismo en ocasiones es imposible no hacerlo, por múltiples aspectos trabajo, problemas sociales, personales, familiares, económicos, escolares, éticos  morales etc...  eso implica que no estemos  al 100% en ninguna de nuestras actividades, también he sostenido que cuando uno esta mal o con dificultades lo mejor es correr para despejar la mente y es cierto, pero no siempre funciona, cuando sienta que su cuerpo no le permite entrenar como habitualmente lo hace, ESCÚCHELO nuestro cuerpo sabe lo que requiere, si le pide descanso déselo, lejos esta la imagen del corredor mártir que tolera el dolor o que si no sufre no funciona, es verdad que se sufre un poco en ocasiones, pero no debe ser habitual, tome descanso realice otra actividad física, natación, ciclismo o simplemente  pare, su cuerpo lo agradecerá a la postre.


Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.



domingo, 8 de mayo de 2011

Niños Atletas

De las cosas mas gratificantes de mi vida es poder entrenar niños, tengo el agrado de tener un grupo de mas de 30 de ellos, niñas y niños entre 11 y 17 años,  es difícil no verme reflejado en ellos, recordar como era yo a esa edad.


Algo que valoro mucho en estos tiempos de Internet, televisión y miles de medios de comunicación, es que allá un grupo de jóvenes que en lugar de ser una estadística mas de la gente sedentaria y con sobre peso, decidan ser atletas, entrenar día a día combinando sus labores escolares y de sus hogares con el entrenamiento muchas veces dejando de lado asistir a reuniones de sus amistades, quizás  perdiéndose de algo de vida social , de ver los programas de moda por estar en la pista , corriendo con calor , viento , frió , lluvia y todas los cambios climáticos que se les ocurran.


Me da un orgullo enorme que estén ahi para ser atletas, ver su desarrollo físico emocional la seguridad que obtienen al saberse capaz de lograr sus metas deportivas, la misma seguridad que trasladan a su vida cotidiana, niños y niñas disciplinadas, alegres, algunas veces muy inquietos y dispersos, pero que compiten con gran entusiasmo, los nervios previos, la ansiedad de querer correr ya, la preocupación de haber comido lo adecuado y con el tiempo suficiente para hacer su digestión y no les complique al competir.


Los mismo que se enfrentan a la critica de sus amigos correr!! ¿que chiste tiene eso?? yo solo les dejo estas tres frases que escuchan cada 4 años, Mas alto, mas rápido, mas fuerte.


Soy un entrenador inmensamente orgulloso de mis atletas, de todos ya que siempre he dicho que sus metas son mías también, y que trabajare junto con ellos para que se logren, pero los niños y niñas, simplemente genial!!! verlos correr subir al podium y regresar el lunes siguiente para entrenar en la pista, eso NO TIENE PRECIO.


¿ustedes fueron niños atletas??


saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.





sábado, 23 de abril de 2011

REFLEXIÓN

Todos hemos pasado malas rachas en la vida, una frase que siempre he escuchado es que no hay que arrepentirse de lo que uno hace, pero creo que se vale si no arrepentirse si pensar que se pudo hacer algo mejor, 40 inviernos casi, se que todo a influido para ser hoy una mejor persona (creo o intento) pero me es difícil no pensar en que pude haber hecho las cosas mejor, miro hacia atrás y la nostalgia invade mi memoria, tantas cosas, tantos sueños, cientos de historias, bellos momentos, muchas metidas de pata, algunas lagrimas, decenas de risas, gente a la que amo, también a la que ame, pocos amigos, muchos conocidos, en fin.


Difícil hacer un recuento de todo lo bueno y malo, por que escribiría 5 tomos de ambos, en síntesis vivir con todo es la consigna, no guardarse amor para después, demostrarlo a los amigos, a la familia, los hijos, la pareja, el mundo en general y los mas importante a uno mismo, si uno no se ama no puede dar amor a otros.


Como entrenador trato de transmitir ese amor por correr, que vean en mi la avidez de salir a correr en las calles, la pista , el cerro, los bosques donde sea!! esa misma visión trato de tener en mi vida aunque no siempre la logro, lo intento siempre.


Un hermano corredor me dijo una vez que la soledad del camino es sabia, nos permite reflexionar ya que nos brinda paz, serenidad la cual nos ayuda a analizar mejor muchas cosas, bendito trote el cual me acompaña todos los días y si tiene razón, me puse melancólico y no es la edad :-) SOLO SOY UN CORREDOR.


nos vemos en el camino hermanos corredores...

jueves, 14 de abril de 2011

SIN GANAS DE ESCRIBIR Y MENOS DE CORRER

Como a todo el mundo le ha pasado alguna vez, hace días estoy con poca energía y sin muchas ganas, razones muchísimas, el tema no es que lo provoca si no que produce en uno.

El nulo animo de hacer las cosas, el tener que hacer labores que no pueden postergarse, el desgano integral etc.. si tiene razón MI optimismo es enorme, pero apelo a su comprensión ya que se que todos hemos pasado por esto.

Sonara repetitivo, programado y algo extraño, cuando sacudo la pereza, me autoconvenzo de salir a correr después de varios minutos de querer quedarme en casa por que llueve, hace frió o quizás solo por que no tengo ánimos, tomo mis zapatillas (tenis) realizo mi movimiento articular, calentamiento y un poco de estiramiento aun pensando en no salir, con desgano empiezo casi a la fuerza pasan varios minutos y me siento genial, ¿SERA UNA DROGA? ¿necesidad de endorfinas producidas por ejercicio aerobico? tal vez, pero pasa que al continuar escribiendo lo que me sucede estos días y recuerdo lo experimentado al correr el animo también cambia.


Endorfinas, vicio, costumbre, necesidad, habito, rutina, desahogo, gusto, droga, lo que sea, que bueno que lo tengo, es lo que me hace levantarme 6 am a correr o salir 8 pm con frió y lluvia, siempre dire lo mismo al terminar de entrenar o simplemente de un trote cómodo la sensación es diferente.

Sin ganas de escribir y de correr me despido, paradójico escribo y corro aun sin ganas, por algo sera.

un abrazo nos vemos en la ruta hermanos corredores

martes, 5 de abril de 2011

CORREDOR DE MARCA

Como siempre expreso que es MI forma de pensar lo cual escribo en estos intentos de artículos, respeto lo que cada uno piense.

Dicho lo anterior, el día domingo 3 de abril tuve la suerte de correr la media maratón de Santiago, como experiencia muy linda como carrera atlética HORRIBLE; tenemos que diferenciar entre las competencias formales y las comerciales, carreras como ADIDAS, NIKE, BROOKS, etc... son carreras de convivencia , que  solo da oportunidad a corredores de alto rendimiento a partir adelante de la marea humana que se forma, si uno sale 30 mts atrás olvidece de tratar de mejorar tiempo, ya que lamentablemente habrá hermanos corredores que no estas preparados para correr a un nivel optimo, así las empresas que organizan esto no toman en cuenta  una de las motivaciones del corredor, mejorar sus marcas, algunos querrán poder correr sus primero 10 km aun si es en mas de una hora lo cual es admirable, pero se tiene que diferenciar y organizar de mejor forma.

Una de las características del corredor es que se incentiva la personalidad INDIVIDUAL, el YO como esencia, yo soy un corredor y si bien corremos todos juntos, no somos iguales, tenemos diferentes niveles y metas, ¿en una multitud de 25000 almas se siente único? yo si, pero el tema comercial uniforma a la mayoría de los corredores, el tema de mercadotecnia es mas fuerte que el deportivo o de salud, se convierte mas en un evento SOCIAL y no deportivo, OJO no digo que sea malo, todo lo contrario, es genial ver a 24000 corredores que solo entrenaron 15 días antes de la competencia tratar de lograr llegar en 10 , 21 o 42 km irracional pero mueve mas sentirse parte de un evento así, si el 10% de ellos siguen entrenando sera un logro, pero el ácido láctico hará su trabajo y tendrán que tomar su decisión


Si usted entrena le recomiendo que corra estos eventos, es un disparador de EGO enorme, rebasara toda la competencia , a mis 40 primaveras dejar atrás a jóvenes de 20 o menos, es genial  verlos llegar fumigados, agotados 40 min después, es lindo :-)

Ahora un punto primordial, el corredor por esencia es solitario, puede uno entrenar con un grupo siempre pero al final siempre compite solo, estos eventos para MI son un acto social deportivo el cual fomenta la vida sana, pero ante todo y mas que todo una MARCA de artículos deportivos que nos quieren hacer creer que son lo máximo, que no se puede correr sin ellos, use ropa de algodón al correr y sera lo mismo, no pretendo ser amargado, pero veo gente iniciando en el trote y lo primero que observo son unas zapatillas (tenis) caros  o calzas de marca en pleno verano a 20° C , los lentes de sol, mp4 o el sensor para medir velocidad, distancia y quema de calorías, se ven como corredores de revista o comercial, trotan 5 min y listo a la casa, fue demasiado lo demás lo caminan.

Usted tiene la decisión que tipo de corredor quiere ser, el que corre y lo disfruta o el que solo espera los actos multitudinarios para ser parte de un todo.
 .

jueves, 31 de marzo de 2011

TEMORES AL COMPETIR

Es muy normal estar ansioso antes de una competencia, días antes uno piensa en como correr, planifica una y otra vez lo que debe hacer , antes, durante y después de la misma, depende mucho que tan en serio tome correr, si usted es un corredor recreativo disfrute al máximo su experiencia no vale la pena sufrir o preocuparse.

Si su meta es bajar sus tiempos en la distancia que corre, confié en su entrenamiento realizado, es lo que puede hacer que mejore, si no entreno adecuadamente olvidelo , uno no mejora por arte de magia.

Los temores mas frecuentes son:

¿Terminare la carrera? quizás entrene poco, o quizás mucho, uno piensa que no comió lo suficiente, que no durmió mucho la semana antes de la competencia, que días antes tuvo mucho trabajo y no entreno lo planificado, el dolor que había desaparecido ahora resurge y pone en duda su participación, y el que a muchos les preocupa, EL CLIMA ¿como estará? siendo estrictamente sincero, si uno corre 10 km o mas sin entrenamiento quizás lo pueda hacer, como termine es otra cosa, si entreno y se preparo confié en lo realizado es la base que tiene para rendir adecuadamente en la competencia.


Le pido un favor, si esta muy cansado o piensa que no puede mas¡ NO ABANDONE ! es lo peor que un corredor puede hacer, se lamentara muchísimo, se cuestionara por que no troto mas lento, por favor NO PARE, disminuya su velocidad dramáticamente, pero no pare.

Relájese y disfrute su competencia, vea a su alrededor los cientos o miles de hermanos que lo acompañaran en su odisea, que le querrán ganar, téngalo por seguro, pero sera  en buena lid , estarán con usted pensando lo mismo, en correr y en todas las cosas que con anterioridad comente.

este vídeo yo no lo conocía http://www.youtube.com/watch?v=B8vDzHm4t44 un amigo me lo recomendó, es totalmente cierto y asertivo, ese soy yo el que describen en el mismo y se que sera también usted.

Disfrute su carrera y sea feliz al cruzar por la meta.

Nos vemos en la maratón de Santiago yo disfrutare mis 21 k

viernes, 25 de marzo de 2011

Cuando corro Maratón

La sola idea de correr un Maratón suena descabellada si no esta preparado para ello, es un desafió mas que difícil, puede que le cueste mas de tres semanas de recuperación después de la competencia, correr o trotar mas de 3 horas continuas implica esfuerzo mental y físico, su cuerpo experimente situaciones que debe tomar en cuenta, tratare de ser explicito y muy poco técnico para ser claro.

los corredores que realizan un Maratón en menor de 3 horas no es obra de la casualidad, es entrenamiento, es correr aproximadamente a 4.28 minutos cada km, osea a casi 27 seg cada 100 mts, un maratonista de elite corre aproximadamente a 19 seg cada 100 mts, una corredor recreativo quizás pueda mantener un ritmo de 5 min por km 30 seg cada 100 mts. y terminar en mas de 3 horas la justa deportiva y eso implica lo siguiente.

El cuerpo tienes tres formas de conseguir energía, carbohidratos , lipidos y proteínas.
los dos primeros es normal para el cuerpo la producción de energía para su movimiento pero las proteínas no, literalmente el cuerpo toma las ultima reservas para poder funcionar, eso causa que el organismo entre en estado de alerta y que desee parar, en un corredor preparado pasara entre el km 30 o 35, el famoso muro, donde el dolor es fuerte, la coordinación nos abandona, y el deseo de parar es inmenso, los que han corrido maratones saben de lo que hablo, los corredores recreativos exponen a su cuerpo a una fatiga extrema, 3 o mas horas de trote o carrera, donde pasa lo mismo a menor escala por ser a menor velocidad y esfuerzo.

¿Como prepararse para ello?
teniendo un entrenamiento adecuado, una buena dieta dos semanas antes, tener un buen plan de hidratación una semana antes de la competencia, durante la competencia y después de la misma, simple y complejo a la vez.

A continuación le doy unos consejos simples que debería tener en cuenta para cualquier competencia.
1.- nunca use calzado o ropa nueva para competir, le puede costar ampollas o lesiones capilares leves (rozaduras)
2.- nunca corte sus uñas un día antes de correr, los dedos de los pies son muy sensibles y puede ser molesto.
3.- utilice la ropa adecuada nunca demasiada, el cuerpo se eleva de 2 a 3 ° C al correr sudara, eliminara líquidos , no cargue ropa durante la competencia, si en la linea de partida hace frió y tirita un poco, eso quiere decir que esta con el atuendo adecuado. lógico si haca calor lo mas ligero posible.
4.- tome líquidos antes, durante y después de correr.
5.- si usted es corredor recreativo corra la primera parte de su competencia a ritmo cómodo, si el cuerpo le da para mas realice un aumento progresivo en la 2a mitad, si no mantengalo.
6.-Sea consiente de sus limites y disfrútelo.

espero que le sean útiles los consejos, si tiene preguntas con gusto tratare de responder , éxito en su competencia.

nos vemos en la meta

martes, 22 de marzo de 2011

Don Toño (Corredor de 75 años)



Recuerdo que cuando inicie a correr quería ser Arturo Barrios, German Silva, Dionicio Ceron, Benjamin Paredes, grandes corredores Mexicanos, era mi meta y por dios que entrene mucho para poder lograrlo, quizás alcance un 80 u 85% de lo que ellos fueron.

Ahora a mis casi 40 quiero ser como DON TOÑO, un caballero corredor de mas de 7 décadas, al llegar a entrenar yo a las 7 am el estaba terminando su entrenamiento, enojon, porfiado, tozudo, de un corazón enorme, de ritmo constante, ligero, elegante y siempre con una sonrisa, campeón en su categoría, humilde, atento, servil, pero ahí de aquel que osara criticar a un corredor, por que salia lo peor de el.



Hoy quiero llegar a ser como DON TOÑO tener 75 años y correr como el, salir temprano, tener su animo, saludar a cuanto corredor se me cruce, regalar una sonrisa a todo el mundo y defender a todos los que amamos el correr como el solía hacerlo.

El dejo algo en mi, mas que cualquier corredor plus marquista mundial, donde este DON TOÑO mil gracias.

Aquí les dejo un vídeo de un ejemplo para todos, Chayito, Mexicana.

¿DOLOR COMPAÑERO DEL CORREDOR?







Hace poco tiempo se creía que sin dolor no hay beneficio, aun escucho entrenadores que así piensan, también que los corredores en general toman el dolor como algo habitual o normal en sus entrenamientos y competencias, lamento decirles que no debería ser así.


El DOLOR es un mecanismo del cuerpo que tiene como objetivo dar una alarma de que algo no esta bien, es cierto que hay distintos niveles de dolor y uno sabe cual es su umbral, cualquier tipo de dolor articular o muscular debe ser tratado con respeto.


Es poético y sublime visualizar al corredor de medio fondo y fondo como un mártir, alguien  que al sufrir logra un estado etéreo o trascendental,   a MI parecer esta mal enfocado, el entrenamiento debe ser placentero y planificado, ascendente en cuanto a esfuerzo, ningún entrenamiento debe ser una competencia como regla de oro, el dolor, sufrimiento o lo que se le parezca al correr esta asociado al esfuerzo, el empeño, lo difícil que es competir en diferentes climas, superficies, altitudes etc... es cuando uno sufre y se sobrepone al DOLOR GENERAL, ese que te quiere convencer de parar, que al ver que te falta la mitad de la carrera y ya no puedes mas piensas en desistir, no cuando compito y me molesta el tobillo, mi rodilla, la espalda, algún musculo, pero como soy corredor lo tolero y aun si termino ahí podría estar terminando si, pero mi vida como corredor.


El cuerpo humano es una maquina perfecta, que como corredores ponemos a prueba cada competencia, pero que en cada entrenamiento la adecuamos para ello, la preparamos para soportar el rigor de correr cierta distancia, mas no es eterno e indestructible, conozca su cuerpo escúchelo le habla cuando el dolor se presenta, no sea un mártir, sea sublime pero inteligente mente, sea longevo como corredor, disfrute de este maravilloso deporte de por vida, correr tiene que ser rico, agradable, grato, algunas veces sufra es aceptable, pero solo tiene un cuerpo cuídelo.


PDT, aproveche para agradecer a toda esa gente que se toma el tiempo de leer lo que escribo, espero le sea útil, hermanos de latinoamerica, asta de Hungría, me alagan leyendo mis intentos de escritor.
saludos y nos vemos en la ruta hermanos corredores.









































domingo, 13 de marzo de 2011

ATLETA OLÍMPICO Un sueño de todos

¿QUE DEPORTISTA NO HA SOÑADO CON ESTAR EN UNA OLIMPIADA ?

Todos los que hemos practicado un deporte, cualquiera que este sea hemos soñado, en estar en esta justa deportiva a MI parecer la mas importante de nuestro planeta, LOS JUEGOS OLÍMPICOS, enfatizare con letras mayúsculas lo que YO pienso para que no existan malos entendidos.


Admiro a cualquier atleta que allá alcanzado asistir a alguna olimpiada, gratamente he conocido a muchos, en su gran mayoría Mexicanos, corredores, marchistas, clavadistas, etc...

Hoy deseo hablar de uno en particular, Don ROBERTO CARLOS ECHEVERRÍA BOUTAUD, corredor Chileno oriundo de la Región de la Araucania.


Tengo poco tiempo de conocerlo y no hace falta mas, resalta en el su gran calidad humana, la humildad de un corredor de fondo predomina en su forma de ser, la grandeza de un atleta que asistió a unos Juegos Olímpicos.


Estar entre los mejores 100 maratonistas del mundo en ese momento, disfrutar de la gloria de decir, YO SOY UN ATLETA OLÍMPICO¿ cuantos de nosotros no soñamos con eso? el lo logro como pocos en el mundo, terminando la prueba con gran dolor, no gano pero estuvo ahí, donde alguna vez soñé estar YO.


Estar en la villa olímpica, ver atletas de todo el mundo, los que sueñan, los que se mentalizan para competir, que entrenaron años para estar ahí, que se ven a los ojos y sin hablar saben que son parecidos, que ya con estar  son felices y que harán lo imposible para ganar.


Roberto Echeverria estuvo ahí, corrió su prueba, entro al estadio repleto de almas apoyando, disfruto de la gloria de terminar el maratón, a MI parecer por ahora es el mejor de Chile en su prueba, ¿por que? Por que estuvo ahí, donde yo soñé estar, por que compitió donde yo jure que si tenia la posibilidad daría lo mejor de mi y no lo logre ¿cuantos de nosotros nos quedamos en el camino? SEÑORES, EL LO LOGRO! 



Por ello siempre contara con Mi admiración, sera siempre un referente que usare con los atletas que YO entrene y no por su forma de correr, que dicho sea de paso es excelente, o sus logros que son muchos, si por su forma de ser, por la gran persona que es, pero sobre todo y ante todo POR QUE ESTUVO EN UNOS JUEGOS OLÍMPICOS.





Reitero es mi forma de pensar.
Quizás no comulguen con ella, pero no puedo dejar de resaltar lo que es llegar a unos juegos olímpicos, el sueño de muchos, ahora mi sueño cambio, quiero que algún atleta que yo ayude a entrenar asista, compita  y por que no, gane su prueba de unos juegos olímpicos, donde el SR. Roberto Echeverria tuvo el orgullo de estar.











viernes, 11 de marzo de 2011

Crónica de una carrera





Lo recuerdo como si hubiera sido ayer y ya pasaron casi 22 años, tenia  18 años, 4 años aproximadamente entrenando, fue en la Cd de Monterrey, México, corría un 5 mil en pista y no era el primero, pero si el mas importante en ese momento, viajamos casi 20 hrs desde el D.F. llegamos un día antes de la prueba, era emocionante mi primer competencia internacional, no había bajado de 16 min un 5 mil y era una prueba difícil, gringos, canadienses, centro americanos 
  
Asustado, nervioso, ansioso, inseguro y mas, pensaba en todo tratando de no dejar nada al azar, nos toco usar la pista junto a los amigos del norte (USA) torres de 1.80 mts hacia arriba , yo 1.71, mi amigo y compañero Perea  1.66, intimidante , se me callo el mundo, sus piernas llegaban a mi pecho, pensé ¿que diablos hago aquí? increpe a mi entrenador tímidamente, el noto mi incomodidad trotamos 20 min y salimos de la pista.


Por la noche solo dormí 2 horas, no dejaba de pensar como lo haría para no hacer el ridículo en la pista, corro con ellos los primeros 3 mil y me fundo, o comienzo lento y remato para que vean que hice lo posible, angustia total, tocan a la puerta veo a Perea mi  compañero quizás mas mal que yo, con una cara de muerto fresco ambos bajamos a desayunar, mi profe solo sonreía no decía nada, terminamos el desayuno, subimos a ducharnos, faltaba dos horas para la competencia.


Subió el auxiliar de el entrenador, bajen les toca comento, casi me da diarrea! pero dije bueno que sea lo menos doloroso posible, bajamos con los jueces 18 atletas para la charla técnica, a mi lado un afroamericano de 1.85 mts mínimo, sudaba frió, salimos a calentar, me dolían las piernas, no podía respirar,  me acercaba a mi profe para que me dijera algo, un consejo una palabra, nada , solo sonreía, dan aviso de 10 min para la largada nos llama el Profe y solo nos dice, SI NO BAJAN DE 15,30 ESTE 5 MIL LLEGANDO AL D.F. NO SE PRESENTEN MAS A ENTRENAR. me cago la vida en ese momento , un nudo en mi garganta,dolor de abdomen , ganas de ir al baño, sudor frió, ¿como era posible que nos dijera eso antes de iniciar?


Llaman a sus marcas saludo a todos, lógico viendo hacia arriba siempre, le deseo suerte a Perea y partimos, los primeros 400 fueron la muerte, un martirio, dolor intenso, pasamos el 800 y mejoro un poco, pasamos la milla,trataba de no pensar, de solo correr, estaba 4o del pelotón , escucho al entrenador Cuco (así se le dice a los que nos llamamos Refugio en MÉXICO) vas de rodillas y me grita el tiempo, lentooo muy lento iba, pero estaba 4o , paso el 2000 y me exige aumentar la velocidad, el manda yo obedezco total si me fundo el tiene la culpa, tiro fuerte y solo 4 me siguen, volteo asombrado casi 20 mts se quedan los demás, y me siento muy bien, observo  a mi compañero pasando el 3000, lo veo, asienta con la cabeza y aumentamos el ritmo, no se a como corría pero estaba feliz, alcanzábamos a los rezagados del pelotón, los últimos 1600 mts los corrí con una sonrisa, las torres caían uno a uno y seguíamos aumentando la velocidad, dan la campana de la ultima vuelta, donde el atleta no tiene amigos, somos dos Perea y yo, me ve, da el ultimo tirón lo sigo a un metro, faltan 150 mts y estamos uno a lado del otro, llegamos juntos y no por que quisiéramos.


Tiempo 15,25 no lo podía creer!! reía lloraba, saltaba, mi primer 15 en 5 mil.


Se acerca mi entrenador con una sonrisa enorme, y pregunta ¿te costo trabajo? contesto que  poco, sonríe y dice solo necesitabas la motivación adecuada.


no hay moraleja, solo es mi primer 15 en 5 km .

jueves, 10 de marzo de 2011

Hoy no quiero entrenar




















¿Cuentas veces hemos estado tentados a no entrenar ?

La gran mayoría de los que corremos tenemos mas actividades que solo correr, estudio, trabajo, hijos, pareja , familia etc.. y cuando nos toca un día de esos que preferimos no haber nacido dejamos de lado lo que no creemos prioritario, el cansancio nos agobia, llega a nosotros de una forma tal que solo pensamos en una cosa, llegar a casa tomar una ducha y dormir, dormir y después dormir mas.

También hay factores de otra índole que nos hacen desistir de entrenar, PRETEXTOS , hoy no comí, pase mala noche, no dormí nada, esta lloviendo, hay mucha contaminación, no ira mi compañero (a) de trote, así miles de PRETEXTOS.

Después viene la cruda moral y ética y se que a mas de uno de nosotros nos ha pasado, pensamos en la noche que hubiera sido mejor el haber entrenado y se siente uno mas mal, se pregunta uno,¿ y esa es tu disposición ?¿ tu eres quien dice que no hay que vencerse ? ¿el que corre 21 km en 1,30 ? el que le dice al corredor que rebaso animo falta poco. Pretextos !!!

En días difíciles, agobiantes o malos es cuando uno agradece el correr, empezamos lento y recordando las cosas del día, después de cierto tiempo es lo que menos importa ya que estamos corriendo, el cuerpo se relajo la mente esta despejada, nos encontramos con el amigo o amiga corredora que siempre nos saluda, o quizás el que siempre nos gana, la lluvia que antes era un pretexto, ahora es una bendición, ¿quien de los que corremos no ama corren con lluvia? nos fijamos en la ruta, los arboles, la gente, el sol, la lluvia, el viento grato que nos refresca, y uno termina diciendo: QUE RICO QUE ME HACIA FALTA ESTO!

En conclusión, no importa como este el clima, que tan malo allá sido su día, o los miles de pretextos que uno puede encontrar para no correr, póngase su zapatillas (tenis) la ropa adecuada para como este el clima ese día y salga a correr, al terminar se sentirá ,mucho mejor.

Nos vemos en el camino, hermanos corredores.