Se supone que todos tenemos claro nuestros objetivos deportivos, tales como: mejorar marcas, conquistar cierta distancia, también mejorar estado físico y por que no bajar de peso o aumentar masa muscular, todos son validos, el tema es cuando lesiones por diferentes circunstancias se presentan o por temas de prioridad, como trabajo, estudio, salud hacen que paremos por algún tiempo, yo lo llamo ¨bache¨.
Cuando es por alguna lesión lo lógico es analizar por que sucedió, que lo provoco y remediarlo, acudir a un especialista, ojala un traumatologo u Ortopedista deportivo, ya que las lesiones deportivas son muy diferentes a una persona que no realiza actividad física, por eso es la recomendación de ver un especialista y por favor no valla con el que soba o alinea los huesos que me le recomendaron, SEÑORES las articulaciones no sanan con masajes, quizás los músculos en cierta forma son favorecidos con esa practica pero no las articulaciones.
Otro aspecto por el que caemos en un bache en nuestro entrenamiento es por que tenemos que dedicar tiempo a otras prioridades, en este caso no hay nada que hacer, asuma y dedique el tiempo que sea necesario para resolver esa prioridad que no le permitirá disfrutar de su trote matinal o vespertino, haga que valga la pena el dejar de correr y que si es por estudio saque la mejor calificación o si es por trabajo, igual disfrútelo ya que es lo que le permite mantenerse a si mismo y a las personas que ama.
Ahora existe un bache que es auto impuesto, ¿ le ha pasado que empieza a correr y duele de forma constante las piernas? o simplemente no puede tomar el ritmo, le cuesta respirar, cada paso es doloroso y uno no se explica por que, al parar desaparece el dolor y como si nunca hubiese estado, son múltiples aspectos los que provocan esto, tales como : mal calentamiento, desgaste del calzado deportivo o mala elección del mismo, el clima, la superficie donde se corre y el mas común un pequeño bloqueo mental, si como lo lee bloqueo mental, lo explico a continuación.
Si bien al correr lo menos recomendable es pensar y se sugiere solo disfrutar y tener un estado casi etéreo con el entorno y uno mismo en ocasiones es imposible no hacerlo, por múltiples aspectos trabajo, problemas sociales, personales, familiares, económicos, escolares, éticos morales etc... eso implica que no estemos al 100% en ninguna de nuestras actividades, también he sostenido que cuando uno esta mal o con dificultades lo mejor es correr para despejar la mente y es cierto, pero no siempre funciona, cuando sienta que su cuerpo no le permite entrenar como habitualmente lo hace, ESCÚCHELO nuestro cuerpo sabe lo que requiere, si le pide descanso déselo, lejos esta la imagen del corredor mártir que tolera el dolor o que si no sufre no funciona, es verdad que se sufre un poco en ocasiones, pero no debe ser habitual, tome descanso realice otra actividad física, natación, ciclismo o simplemente pare, su cuerpo lo agradecerá a la postre.
Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.
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