tag:blogger.com,1999:blog-33531907154681683042024-02-19T01:15:47.725-03:00AMO CORRERBlog dedicado a los que amamos correr, independiente del nivel que tengan o las razones que los muevan.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.comBlogger53125tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-55229912482284272772014-01-28T15:13:00.000-03:002014-01-28T15:13:16.944-03:00¿¿Motivación para correr??Leo infinidad de fotografías, mensajes, listados, escritos, etc... de motivación para correr, se que se hace con buena intención, mas si usted o yo no estamos mentalizados no funcionaran.<br />
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Me explico:<br />
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Sostengo que la motivación es individual en la mayoría de los ámbitos, el correr es muy solitario e individual, aunque entrene con un grupo de gente, el esfuerzo y trabajo lo hace usted, cierto es que el entorno ayuda mucho para tener un mejor rendimiento, también es cierto que correr es una disciplina monótona y repetitiva, uno como entrenador trata de que no sea así, lo cual se dificulta mucho.<br />
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Últimamente sea querido potenciar la practica de este deporte (correr) como algo casi celestial, divino, heroico, sublime, casi extasiante, MERCADOTECNIA pura ... si bien se excreta endorfinas al correr no hay mas que eso ¿como hacer de esto algo único y hermoso? depende de cada uno de nosotros, si busca en otra persona, un libro, una frase, una canción o un evento esa motivación, esta usted perdido, ya que estará corriendo por lo que a los demás los motiva no a usted ¿ayuda? si lo hace, pero ese estado CEN pasa rápido, solo perdura si encuentra la verdadera belleza de este deporte, no es lo social, tampoco pertenecer a un club, es la sensación que se experimente al trotar casi sin motivo, la libertad, la emoción que cada uno siente de distintas formas, alguna vez leí que el verdadero corredor es solitario, que corre donde sea, que no necesita un hermoso lago, un bosque, el mar , la playa (lo que es hermoso y siempre ayuda) pero en mi experiencia yo no veo mi entorno cuando corro, no estoy pendiente de lo que hay alrededor , si de autos, bicicletas, perros y personas, no mas allá, corro sin pensar, dejándome llevar por mis emociones y cansancio.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdd0p8V7HE5sOJ25nLdkDChEkUqa35FzTxuenngdyXrxgnMftMkcFduukX-wJ8BdSV6prW_bVSAoYeFP_u_GcnayME9yrLnXPHNy4OnT4tGlWSOuCn4hUCQXtFnKNnxWpdfgmwh9yxzI/s1600/Correr+es+muy+agradecido+pero.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdd0p8V7HE5sOJ25nLdkDChEkUqa35FzTxuenngdyXrxgnMftMkcFduukX-wJ8BdSV6prW_bVSAoYeFP_u_GcnayME9yrLnXPHNy4OnT4tGlWSOuCn4hUCQXtFnKNnxWpdfgmwh9yxzI/s1600/Correr+es+muy+agradecido+pero.jpg" height="150" width="200" /></a></div>
Correr es costoso, exige una disciplina estricta, es muy muy muy celoso, si lo deja un mes , le costara iniciar de nuevo, no deseo ser agrío, pero es lo real, no hay mártires o héroes al correr, TODOS PODEMOS CORRER UN MARATÓN, en cuanto tiempo?? esa es la diferencia y cuanto tiempo necesita para recuperarse, si corro cierto numero de km semanales o mensuales no soy mejor persona, sigo igual, el BENEFICIO se obtiene solo si uno pone ese empeño, energía y alegría al entrenar, en todos los ámbitos de la vida.<br />
<br />
No se es diferente si corre o no, eso depende de cada uno, vive mas sano? si, pero no se sabe si vivirá mas, ¿aumenta su calidad de vida? si, pero depende mucho de como entrene.<br />
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Si necesita motivación para correr, andamos mal, el solo correr tendría que ser suficiente, si no esta en el deporte equivocado, mejorar tiempos, bajar de peso, ser saludable son efectos secundarios que se agradecen, pero el correr por si solo es bello si aprende a disfrutarlo.<br />
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UN CONSEJO:<br />
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Corra por usted, no por lo que dicen los demás.<br />
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Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-66878685983078639892013-12-18T22:44:00.001-03:002013-12-18T22:44:25.205-03:00¿ 24 hrs DESPERDICIADAS ?Con el fantasma de la auto compasión rondando, surgen decenas de preguntas.<br />
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Uno siempre tiene una imagen casi nítida de lo que desea ser, a donde quiere llegar, como quiere verse en cierto tiempo, que desea proyectar, diferentes metas tanto en lo personal como en lo social, ahí es cuando estos fantasmas, demonios y dudas surgen , siempre están, siempre llegan...<br />
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En su mayoría son buscando estereotipos que dicta la sociedad, me pregunto siempre ¿Que es ser exitoso en la vida? las respuestas depende de la perspectiva de cada uno, 4 de cada 5 responde: Terminar una carrera, casarse, tener hijos, un empleo estable, casa, solvencia económica etc... ¿ Es el clímax de la vida de toda persona eso?<br />
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Otros dirán quiero trascender, es un idea muy amplia, puedo ser un gran ladrón y ser famoso por muchos años, un político corrupto que sera recordado por una mala acción y eso lo hace trascender, los ejemplos no terminan nunca de cosas buenas y malas.<br />
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¿ Como ser feliz? pregunta que lleva mucho tiempo sin respuesta única, un día de flojera, durmiendo, pensando, comiendo lo que encontré, analizando que diablos hago con mi vida, cuestionando cada uno de los aspectos anteriores, ¿soy feliz?<br />
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Si bien no soy el típico hombre de 42 años, tampoco soy en extraterrestre fuera de lo normal, mi lema es: Cada uno esta como y donde quiere estar, uno decide, nadie nos obligan a hacer las cosas, sin pretextos y sin buscar culpables, uno es responsable de como es su vida actualmente ¿ Perdí un día? en realidad no lo se, pude haber hecho mil cosas hoy, tome la determinación de compadecerme un poco, ver todos mis defectos, reprocharme por las cosas aun no logradas, preguntarme si mi vida es como la quiero, si voy bien o me regreso...<br />
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Cada cierto tiempo me pasa (creo que a todos)<br />
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No pienso mucho en estas cosas, ya que creo que la vida no es tan sería como parece, hay que vivir con tranquilidad y apego a nuestro criterio, respeto a mi prójimo para que a su vez ellos lo hagan conmigo, guío mi vida con la sabiduría del deporte y eso me da resultado, habrá triunfos, derrotas, costara, mas de una vez querré darme por vencido, trabajo todos los días para mejorar esperando que al final todo valga la pena.<br />
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Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-33811218513319992882013-12-08T12:49:00.000-03:002014-03-19T23:52:41.773-03:00LA CULPA ES MIA.Este último tiempo escucho que la gente culpa a las cosas que les han sucedido durante su vida por el presente que tienen, culpan a los demás por su actual situación.<br />
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Ejemplo:<br />
No termine mi educación por que mis padres no me obligaron.<br />
Tengo un mal trabajo, por que nadie me ayuda.<br />
No aprendo por que mi profesor (a) no enseña bien.<br />
Soy amargado y odio al mundo por que soy hijo (a) de divorciados.<br />
llegue tarde por que el taxi, micro o locomoción colectiva tardo.<br />
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Y así miles de pretextos para culpar a los demás y las circunstancias de la vida que por una u otra razón creemos que tienen que ver por como somos ahora.<br />
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Si bien hay situaciones fuera de nuestro alcance, el mayor % de ellas dependen netamente de nosotros, es muy sencillo culpar al gobierno, televisión, familia, amistades etc.. de las personas que somos, es mas cómodo evadir responsabilidades, nos da esa falsa seguridad de que hemos hecho todo lo posible por salir adelante, mas el sistema y todo lo que nos rodea se empeña a vernos infelices.<br />
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Mi opinión es que la culpa ES MÍA, uno tiene la potestad de ser o lograr las metas que se proponga, nadie dijo que es fácil, vemos documentales o entrevistas de gente que desde niño tuvo que que luchar ante las adversidades para ser triunfador ¿ por que ellos pueden y uno no? simplemente por que ellos trabajaron para lograr llegar donde querían.<br />
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Que si mi madre, o que mi padre, que mi entorno, que el gobierno, que mi país, la televisión, la cultura de donde vivo, DEJE LOS PRETEXTOS Y PONGA MANOS A LA OBRA.<br />
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¿Quiere correr un maratón ?<br />
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Aliméntese todos los días pensando en eso, entrene a conciencia para lograr su objetivo, trabaje para que suceda. Siempre digo que si la mayoría de la gente que corre pusiera el mismo entusiasmo en su vida diaria, con su familia, en su trabajo, subiera fotos de sus logros cotidianos como sube cuando corre 10 km por primera vez, otro gallo nos cantaría.<br />
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Nos vemos en la ruta Herman@s corredores .<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-64597312699362237762013-09-30T12:07:00.001-03:002013-09-30T12:07:33.939-03:00¿Correr me hace mejor persona ?A diferencia de las MARCAS DEPORTIVAS que nos venden la idea que somos mejores personas solo por el hecho de correr, YO pienso que no del todo, me explico:<br />
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Seguro han leído la frase ¨ tu vida cambiara si correr un Maratón ¨ esa frase poderosa y que mueve a muchos a sentirse especiales por correr 42 km tiene solo un % de verdad, ¿que me enseña correr por primera vez 42 km ?<br />
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1.- Que puede ser metódico y dedicado para entrenar mínimo 4 meses antes .<br />
2.- Que si se propone una meta es posible cumplirla.<br />
3.- Que puede tener éxitos propios y no depender de si gana o pierde su equipo de fútbol para ser feliz.<br />
4.- Que el trabajo duro tiene sus recompensas.<br />
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Y con eso termino lo que puede ganar si uno correr el maratón, ahora si usted puede trasladar esa enseñanza a su vida cotidiana sera una mejor persona, si no , olvidelo!! no pasa nada, termina y sigue siendo el mismo o la misma.<br />
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Publicidad pura... cuantos de nosotros hemos dejado de comprar esos lentes, zapatillas (tenis) , ropa deportiva, suplementos y bebidas, hemos dejado de pagar por competir en una carrera que nos darán poleras (playeras) con la cual salimos a entrenar sintiéndonos especiales por ser parte de un élite que nos han vendido la idea que por solo correr somos especiales??' Noto que la palabra clave fue COMPRAR !!<br />
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Viene el comentario aburrido y latoso del que dice haber corrido por mas de 20 años, sigo siendo el mismo, (el que he decidido ser) he corrido no se cuantos km , feliz, triste, agrio, odioso, antipático, simpático, egolatra (por que todos los deportistas lo somos en un %) solo las enseñanzas aprendidas en la vida y que he podido trasladar de mi pasión a mi vida cotidiana han sido APRENDIDAS y puestas en practica.<br />
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Se que es lindo pensar que solo por el hecho de correr uno es mejor persona, lamento decirle que no es así, el corredor suele ser social , individual o esporádico , pero eso siempre termina en beneficio para uno mismo, no vivirá mas tiempo, pero obtendrá mejor calidad de vida (si entrena adecuadamente) se que es delicioso correr, que es un éxtasis hermoso y sublime, pero es mio y lo disfruto yo .<br />
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Analice y no sea producto de la comercialización , aprenda las pocas o muchas enseñanzas que deja practicar deporte, pero partiendo que no lo hace mejor persona por si solo, LE MUESTRA QUE PUEDE OBTENER ÉXITOS PROPIOS, enfoquelo adecuadamente en su vida y estudie, trabaje, sea con su familia, con sus amigos , con la gente en general así de metódico, de entusiasta, de entregado como cuando entrena y corre en una competencia.<br />
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Nos vemos en la ruta Herman@s corredores .<br />
<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-91286067281618025442013-08-30T23:52:00.000-04:002013-08-30T23:52:01.740-04:00Cumpliendo sueños, rompiendo barreras ...Hoy fue un día especial, me traslade a mis tiempos de corredor competitivo, tantos sueños, tanto miedo, muchas ilusiones, múltiples desafíos, demasiadas emociones.<br />
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En la localidad de no mas de 300 mil habitantes, donde ahora radico, se hizo un pequeño homenaje a un Sr. Atleta, un chico de 17 años que su especialidad es salto triple, Alvaro, 4° lugar en el ultimo Panamericano , en paralelo a mas de 23 atletas (jóvenes entre 12 y 17 años) que representaran a nuestra región en el Nacional de atletismo y se preguntara, ¿ que tiene eso de especial? Todo... los que alguna vez competimos , sabemos lo que son los días previos a un evento tan importante .<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hudGk4_HTnVMi8NqkD4heP7-QY5mee_CnTNMO3OT_Wgc7dSYaI0SJ_Vi1H56D6CLT-xSV1bvvSfh1T12zU2cF6BIBIkUM06y7rA3Qh5HvL2bsxNm3v9vKh6HLX4S_P24ejgCHHJjYF8/s1600/alvaro.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="111" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi0hudGk4_HTnVMi8NqkD4heP7-QY5mee_CnTNMO3OT_Wgc7dSYaI0SJ_Vi1H56D6CLT-xSV1bvvSfh1T12zU2cF6BIBIkUM06y7rA3Qh5HvL2bsxNm3v9vKh6HLX4S_P24ejgCHHJjYF8/s200/alvaro.jpg" width="200" /></a></div>
Es para destacar que jóvenes apuesten por un deporte tan complicado como el atletismo en sus diferentes pruebas, cada una con su dificultad, los hace crecer y darse cuenta que las metas son alcanzables con trabajo, esfuerzo y mucha dedicación, los prepara para la vida.<br />
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Aquí en una pequeña ciudad costera se preparan hace ya varios años dos grandes promesas del atletismo, casi en silencio y diría yo en un ofensivo anonimato, señores atletas, y digo señores por que han recorrido Chile demostrando su valía, con apoyo de su entrenador, sus padres, un entorno humano que los motiva y alienta, estoy seguro que serán en unos años mas noticia obligada, por ahora solo los diarios locales (a veces) y uno que otro escritor de poco monta como yo , se refiere a ellos.<br />
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Que importante es tener jóvenes así, niños y niñas que sueñen y entrenen para lograr sus objetivos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWG1bp_CG4HMMypXOamY9ErvPlbyCR54J15yax3OHkZKLWXJYl4WFpYbRit8o9JhkaUcSSa21DaShsYtCiwlVrECW2PDzoHqdNVsLxfJlzGsga9AaBZqCXGVomNzavLntxX9imNcMePU/s1600/rodrigo.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="150" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhWG1bp_CG4HMMypXOamY9ErvPlbyCR54J15yax3OHkZKLWXJYl4WFpYbRit8o9JhkaUcSSa21DaShsYtCiwlVrECW2PDzoHqdNVsLxfJlzGsga9AaBZqCXGVomNzavLntxX9imNcMePU/s200/rodrigo.jpg" width="200" /></a></div>
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Rodrigo, un velocista que hace parecer fácil la especialidad , de apenas 18 años ecuánime, silente, concentrado, pocas cosas lo perturban, como que su norte esta claro y se dirige a el, junto con Alvaro y muchos niños y niñas atletas todas las tardes llenan la pista, algunas veces estridentes, otras concentrados , las mas motivados trabajan para lograr lo que alguna ves todo atleta soñó, si eso mismo que usted pensó, Subir al podio , escuchar su himno nacional, tragar saliva para no llorar, quizá derramar una lagrima y sonreír orgulloso de estar ahí.<br />
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Lo dije hoy y lo diré siempre, que ganas de haber podido experimentar una situación así, ahora trabajo para ver a muchos atletas lograr ese objetivo, como siempre digo, yo pongo mi 100% ellos tienen que hacer lo mismo, yo los torturo (es un decir) y ellos compiten.<br />
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Nos vemos en la ruta....Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-31698423250919850712013-08-11T18:40:00.000-04:002013-08-11T18:40:17.424-04:00Dudas...Que difícil es no pasar por estas etapas, imposible no pensar y preguntarnos que hacemos y hacia donde vamos.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSJo4eI6yTODLFbwF6kQi_ZLdBnUo-5kV1f-ZNrjGJiwvR1sN5VtwMEgRWUhAIG3SSOCrhm6X8dcneOI83pL9sqvwp7Y3VSMQq5LUF6Bku7lqwbT0Ad7wOd-BNb2XKt7w3IIGhuf0KwNo/s1600/interrogacion.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSJo4eI6yTODLFbwF6kQi_ZLdBnUo-5kV1f-ZNrjGJiwvR1sN5VtwMEgRWUhAIG3SSOCrhm6X8dcneOI83pL9sqvwp7Y3VSMQq5LUF6Bku7lqwbT0Ad7wOd-BNb2XKt7w3IIGhuf0KwNo/s200/interrogacion.jpg" width="160" /></a></div>
En todos los ámbitos, todas las personas tenemos etapas de dudas, en cuales nuestra mente nos juega en contra, nos muestra pro y contras de nuestras decisiones ya tomadas o las que debemos de tomar.<br />
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Invadido de imágenes de lo anterior expuesto, buscaba la mejor forma de pasar lo menos perjudicado de esto, salí a correr tratando de despejarme un poco, mientras corro rara vez pienso, eso para mi es grato y me funciona, con un leve dolor de rodilla lo que menos me preocupaba son mis dudas, pero adivinaron... también tuve dudas de si parar por el dolor o seguir corriendo para ver si pasaba la molestia, seguí corriendo, la nueva duda fue si regresar por que el dolor aún estaba para no tener que caminar mucho de regreso a casa y ahí surgió otra duda, si me sentiría bien de parar , si el dolor era lo suficientemente fuerte como para detenerme, pensé en cientos de veces que he corrido con dolor y he seguido.<br />
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La respuesta esta en 20 minutos de trote que termino en caminata de regreso, después de pensar analizando mas de 2 días en las cosas que me he equivocado y las que han sido fructíferas , siempre o casi siempre llega a la misma conclusión, la incógnita siempre estará , la duda y las preguntas serán persistentes, siempre buscaremos respuestas, nos preguntaremos que tan bien estamos llevando nuestras vidas.<br />
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La respuesta de la última pregunta tiene que ser individual , mi respuesta es simple , solo deseo vivir lo mas intensamente posible, tratar de no dañar a la gente que me ama, hacer lo mismo con la que amo (por que no siempre amamos a los que nos aman y viceversa ) no me importa trascender en la historia, solo sueño en pasar por la vida dejando une semilla de mi en cada persona que interactué conmigo en este proceso.<br />
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Tendré dudas todo el tiempo, mas se que tendré la respuesta a la mayoría de ellas.<br />
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Nos vemos en la ruta herman@s corredores.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-47596016651323433602013-05-09T14:36:00.000-04:002013-05-09T14:36:07.970-04:00CASTIGOS A JÓVENES ATLETAS. Existe un problema eterno con los niñ@s y atleta jóvenes que practican algún deporte formal.<br />
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Llámese deporte formal , el que el atleta dedica dos horas al día mínimo, 3 días a la semana, ese que no solo van a distraerse, el deporte formal es aquel que es especifico, física y técnicamente hablando ¿ Se ha puesto a pensar que hay niños y niñas de 8 a 16 años que dedican 5 días a la semana 2 o mas horas al día a entrenar? esto es muchas veces motivado por los padres, hay atletas que lo disfrutan, otros no tanto, ya que son los padres los que prospectan cumplir sus anhelos deportivos no logrados (frustrados) en ellos, cual es el % lo ignoro.<br />
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Por mi experiencia muchos atletas disfrutan inmensamente entrenar, les da un objetivo, los ayuda a ser metódicos y organizados, les enseña que hay que trabajar para lograr lo que desean, en fin crecen en todos los ámbitos, van al colegio, comen sano para rendir, no van a fiestas (carretes) , no salen con sus amigos (a menos que sea a entrenar) se enojan con sus padres si planean vacaciones en periodo de competencia etc...<br />
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Son los menos, lo se , pero existen en todo el mundo, en su comunidad hay muchos, acérquese a una pista de atletismo, una piscina, un gimnasio, una cancha de lo que sea y vera cientos de niñ@s que entrenan con vehemencia por lograr la excelencia deportiva .<br />
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Esos chicos hay que valorarlos, si, ya se que esta pensando que el deporte no lo es todo, tiene razón, el colegio y estudios son fundamentales , mas no entiendo por que si sus hijos ¨ según los padres ¨no cumplen con deberes o bajan notas lo primero que les quitan es el deporte???<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssAzhBhehy06_9Ib7Cy9RnTNGcydnNHBrZvunm9d6HsbOIrD6aknr1_KopZyax3bIF7-mgFVO1xIg1Ki7PbN6xDFiAIthNAcf7Qf5u7HLBIciiRz2eo19NV7BNedUYE5gfHl6AYFRXmE/s1600/castigo_infantil-500x333.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgssAzhBhehy06_9Ib7Cy9RnTNGcydnNHBrZvunm9d6HsbOIrD6aknr1_KopZyax3bIF7-mgFVO1xIg1Ki7PbN6xDFiAIthNAcf7Qf5u7HLBIciiRz2eo19NV7BNedUYE5gfHl6AYFRXmE/s200/castigo_infantil-500x333.jpg" width="200" /></a></div>
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Esta 100% comprobado los beneficios de practicar un deporte, POR FAVOR... si va a castigar a su hijo o hija por algo que usted considera IMPORTANTE , quitele el celular, no lo deje entrar a las redes sociales, no le permita salir de la casa, no le de dinero para sus gustos, usted sabrá como puede escarmentar su hijo, PERO POR QUE LE QUITA ALGO QUE LE HACE BIEN???? que lo exige, que lo motiva, que tiene un fin, que físicamente es positivo.<br />
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Son dos o mas horas del día que su hijo pierde sentado en casa , muchas veces viendo televisión o en la computadora, PIENSE... la verdad usted valoro bien el castigo de su hijo, o solo tomo la decisión mas fácil??<br />
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Valore a su hijo o hija, perderá ritmo de entrenamiento si se aleja mucho tiempo, USTED DIRÁ: así sera mas responsable, hará sus deberes y mejorara sus notas, Sr , Sra analice bien las cosas, un castigo es la forma mas sencilla que tenemos los padres de arreglar las cosas, por que no piensa y lo resuelve de otra forma. ¿O es mucho trabajo?<br />
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Como siempre indico que esta es MI forma de pensar.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-89142590932870129992013-04-10T10:52:00.000-03:002013-04-10T10:52:13.543-03:00Héroe, Mártir o CorredorLa pregunta es: ¿ Que es usted?<br />
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Hace un tiempo se ha puesto de moda esto de correr, moda que deja mucho dinero a las empresas deportivas, las cuales han potenciado y exaltado la casi mítica idea de lo que es correr.<br />
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Amigos y amigas corredores, ustedes y yo corremos desde niños, se que es deliciosamente adictivo y agradable correr, lo disfruto al máximo cada día, mas me preocupa la idea banal que le han tratado de dar a este deporte, no se es un dios, extraterrestre, o algo parecido si uno corre, es cierto que tiene múltiples beneficios de los cuales he escrito ya muchas veces, lo preocupante es lo que puede ser perjudicial el no realizar esta practica a conciencia.<br />
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Hace unos días volví a correr un maratón, es increíble la cantidad de personas que se aventuran a recorrer esta distancia sin tener A MI percepción , las condiciones físico atléticas para no tener consecuencias, me explico:<br />
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Usted sabe que cada que apoya la pierna al correr, el impacto es de 3 a 4 veces su peso corporal, ejemplo: si pesa, 80 kg cada pisada sería un impacto de 320 kg, eso multiplicado por 42.195 mts, ¡ asusta ! sumado a un trabajo muscular no optimo, mala técnica al correr etc... el resultado de todo esto es: lesiones, tres semanas sin poder caminar bien y lo mas importante, daño en articulaciones que es degenerativo y que muchas veces no sana.<br />
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Temo decirle que usted seguirá siendo el mismo si corre un maratón A MENOS QUE ese mismo enfoque lo aplique es su vida cotidiana, sabemos que los últimos 12 km son muy difíciles en un maratón, dígame con sinceridad, cuando se ponen duras las cosas en su trabajo, escuela, familia o en su vida, tiene ese misma mentalidad que en sus últimos 12 km? dedica tiempo en la preparación de esas mismas cosas, duerme menos si es necesario, se alimenta casi religiosamente para tener mejor rendimiento, su mente, cuerpo y espíritu esta enfocado a tener éxito?<br />
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He leído que uno no es el mismo si corre un maratón, debería decir UNO NO ES EL MISMO SI VIVE SU VIDA COMO SI CORRIERA EL MARATÓN.<br />
<br />
Por favor sea consciente con su cuerpo, tiene solo uno, no se deje llevar por lo sublime, corra de acuerdo a sus capacidades y aumente paulatinamente la distancia al participar en una carrera y como siempre indico, un buen entrenador es primordial.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
<br />
<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-49765999597840975192013-03-08T12:03:00.000-03:002013-03-08T12:03:23.419-03:00Como mejorar mi forma de correr. Es muy simple:<br />
<br />
Trabajo de fuerza, elasticidad y mucho trabajo de ejercicios correctores de técnica.<br />
<br />
Partamos de la teoría que dice: Al ser optimo el movimiento, mayor sera su desplazamiento y menor el gasto energético.<br />
<br />
Que traducido al español sería: si el movimiento corporal es eficiente, el correr sera mas sencillo y no malgastara energía con movimientos no adecuados y exagerados.<br />
<br />
Existe una técnica ideal para correr, donde se pide una elevación de la rodilla de mínimo 80° y un taloneo cercano al glúteo, pero siendo sinceros , cuantos de ustedes corren de esa forma?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDUhHbS0Z9WzGJiE8gj_YhA2t1NLT6iqoNb0Jjkn-l-qn1ri5v3yzUbxIGKzb28r0BkGTcMboDLAUxqduykNXbUGMtEjw6siYMNIDK5DJt6oCqnqnkM7hdHxfWnV601Le_K1fNl2zTYZc/s1600/imagenes+tecnica1-10.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjDUhHbS0Z9WzGJiE8gj_YhA2t1NLT6iqoNb0Jjkn-l-qn1ri5v3yzUbxIGKzb28r0BkGTcMboDLAUxqduykNXbUGMtEjw6siYMNIDK5DJt6oCqnqnkM7hdHxfWnV601Le_K1fNl2zTYZc/s200/imagenes+tecnica1-10.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
En su mayoría aun siguen recurriendo a correr aterrizando con el talón, realizando el desplazamiento con la planta del pie, para después despegar con fuerza usando metatarso y los dedos, lo que a la postre resulta en lesiones, ya que al correr cada zancada conlleva a que nuestras articulaciones reciban un impacto de 3 a 4 veces nuestro peso corporal, ejemplo: si usted pesa 70 kg el impacto es de 280 kg en cada pisada.<br />
<br />
Si usted no tiene una buena técnica al correr, si tiene un sobre peso importante, no utiliza unas zapatillas (tenis) que le ayuden a sopesar ese impacto la mas probable es que se traduzca en lesiones o mal rendimiento atlético.<br />
<br />
Sostengo que correr no solo es poner un pie delante de otro, intervienen muchos factores, posición del cuerpo, elevación adecuada de las piernas, flexión de los codos para un mejor braceo, relajación de músculos faciales y del cuello, etc... cuando empiezo a entrenar a alguien lo primero que hago es evaluar su técnica al correr, ya que mejorando ese aspecto, tengo mayor probabilidad de éxito en el futuro.<br />
<br />
Espero no ser molesto pero debo decirle que aunque compre las zapatillas (tenis) que le prometen hacerlo mas rápido, tener mejor amortiguación, que la energía que ocupa la irradia para adelante, que hará que su técnica mejore por arte de magia , amigas, amigos ESO NO PASARA....<br />
<br />
La Técnica para correr mejor se entrena a diario, mínimo 15 min y digo mínimo los atletas de alto rendimiento en sus entrenamientos aun practican ejercicios de técnica de carrera, entonces ¿por que los que inician a correr no la trabajan? o son autodidactas y no tiene idea que existe o tienen entrenadores que no están capacitados para serlos.<br />
<br />
Por favor, si quiere un poco a su cuerpo y desea correr por muchos años, no se valla con lo que los medios de comunicación y publicidad les dice, ejemplo:<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzPv57LwdxJ9AtES1ZiWfntnIQrSa1x0OW8cJDrIlrRis5qloO68RUdt43o30TFJ9YF6PLA2R27Z2MBWxA4ZXtagURZWvnFKYdLYC5yiDUy9IkNDP6NUsstbuPUPXFbMqp7MJjDWTSqE/s1600/descarga.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="149" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEivzPv57LwdxJ9AtES1ZiWfntnIQrSa1x0OW8cJDrIlrRis5qloO68RUdt43o30TFJ9YF6PLA2R27Z2MBWxA4ZXtagURZWvnFKYdLYC5yiDUy9IkNDP6NUsstbuPUPXFbMqp7MJjDWTSqE/s200/descarga.jpg" width="200" /></a></div>
Estas zapatillas que son muy buenas para correr en playa, pasto y distancias cortas, si usted no tiene buena técnica , fuerza en las piernas y la suficiente masa muscular, seguro se traducirá en una lesión, si corre aún aterrizando con el talón es un suicidio correr con ellas.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_OjQKc8EZg6Ib15DkX74mudEDFAWv-EusQwr6fQEB0ajSbmjsyL5DhGA8m3IVZfYdHwmSZfD6uZXBldlCHb9uRXH7yuZOPtbDffXW9CSwsem-l3qKssb3IY5UMyG5DI3AUQjqqLWCqc/s1600/images.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7_OjQKc8EZg6Ib15DkX74mudEDFAWv-EusQwr6fQEB0ajSbmjsyL5DhGA8m3IVZfYdHwmSZfD6uZXBldlCHb9uRXH7yuZOPtbDffXW9CSwsem-l3qKssb3IY5UMyG5DI3AUQjqqLWCqc/s200/images.jpg" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Busque una Zapatilla de acuerdo a sus necesidades, la mayoría de las veces vamos a lugares donde el vendedor no tiene idea de lo que es correr, o le vende el calzado mas caro (por la comisión) aun si no es lo adecuado para usted.<br />
<br />
No me canso de decirlo, acérquese a gente capacitada , que le sabrá orientar que es lo mejor para usted, no se exponga a sufrir una lesión, no compre espejismos, las calzas de moda ayudan, las zapatillas mas caras ayudan, todos los implementos que venden ayudan, ¿pero de que sirven su usted no sabe correr?<br />
<br />
Cuídese y cuide su dinero , que cuesta mucho ganarlo.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-18778687650473980252013-02-19T11:27:00.001-03:002013-02-19T11:35:22.363-03:00¿De donde saco motivación para correr?Que complicado algunas veces se vuelve tener continuidad en el deporte, existen muy pocas personas que logran mantener su motivación en alto para salir todos los días a realizar lo mismo, quizá no la misma rutina mas si el mismo propósito, correr.<br />
<br />
Cuando joven tenía la motivación de llegar a unos juegos olímpicos era mi meta y estaba convencido que cada entrenamiento me acercaba un poco mas a ellos, tenía un entrenador exigente, metódico y motivador, me hacia las cosas mas fáciles yo me preocupaba por llegar y preguntar que entrenamiento me tocaba hacer ese día, depende lo que fuera sonreía o hacia una mueca de enfado pero lo hacia .<br />
<br />
Ahora como entrenador me preocupo por motivar a los atletas que entrenan conmigo, no importando el nivel, ya que todos tienen metas deportivas que son también mías al ellos confiar en mi, pero he de confesar que me cuesta y creo que a todos nos cuesta igual, leo contactos que escriben sus problemas para mantener el animo para seguir entrenando para una competencia, gracias a las redes sociales uno encuentra locos como uno de los cuales absorbe esa energía que algunas veces nos falta, es una masa de energía que se forma entre todos, algunos les sobra y la toman los que tienen déficit de la misma.<br />
<br />
Hay días que me pregunto: ¿De donde diablos tomo energía o motivación para salir a correr? esa idea poética de lo que es un corredor (note que no digo runner) se va al caño cuando los demonios de la monotonía y el cansancio aparecen, ese guerrero que suele aparecer en cada relato de los corredores se convierte en un mero lector o espectador, la ruta sublime, hermosa y casi celestial , se convierte en un relato tortuoso, casi trágico y aburrido, por que amigos y amigas seamos sinceros todos y repito todos nos hemos aburrido de correr en algún momento.<br />
<br />
Por eso es importante tener las cosas muy claras ¿ que tipo de corredor soy, cual es el fin que me hace entrenar, que busco al realizar este deporte?<br />
<br />
Le recomiendo tener metas a corto, mediano y largo plazo bien definidas, es mucho mas sencillo lograr establecer un plan para seguir corriendo.<br />
Tenga metas propias, no impuestas.<br />
Siempre es bueno correr con alguien. (en lo personal prefiero el camino y yo )<br />
Los entrenamientos bien planificados serán agradables de realizar, si es tortuoso y desgastante, algo anda mal. (depende el nivel de cada corredor y sus metas)<br />
IMPORTANTE: Defina que tipo de corredor es, un corredor recreativo, competitivo, de fin de semana, social etc...<br />
Y por ultimo pero no menos importante, al correr no se piensa, se hace, el correr no se sufre, se disfruta y algunas veces se sufre, el correr no es un pretexto, el pretexto es correr, el correr es una droga, bendita y hermosa droga, el correr es sublime, etéreo, de héroes , de dioses etc... solo si al termino de un entrenamiento sea cual sea su nivel, termina con una sonrisa aun cuando allá sido demandante.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores .<br />
<br />
Pdt. Por favor, por lo que mas quieran, saluden al corredor que les regala un hola o una sonrisa en el camino. (posdata, no apta para gente que corre escuchando música, ellos no escuchan un hola)<br />
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<br />
<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-7733625575157048672013-01-24T14:57:00.001-03:002013-01-24T14:57:55.556-03:00Buscando La Motivación Para CorrerEs muy complicado mantener la motivación para entrenar todos los días.<br />
<br />
Sea cual sea el deporte existen siempre etapas mas complicadas, si el entrenamiento es rutinario y repetitivo, uno de los deportes que se complica ser variado es el correr, uno tiene predeterminadas las rutas, la hora y los días en que sale a correr, por ello es importante no llegar a la monotonía se que es linda la idea sublime y poética que se le otorga al correr, mas en la practica también suele aburrir.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIjiwaGYSsaCxtGnNNvc31-rM3iwUamUu23Gv4V5bGOteMBi-2uPsRakNQaOHHBtQWqtPOd5OeYef7DlryyRAft8DPSByWN28OhYAfxgU2nHTmKuePjCZIYxvu9TOhX804VLvUPCvDLs/s1600/articulos2_140.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="198" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKIjiwaGYSsaCxtGnNNvc31-rM3iwUamUu23Gv4V5bGOteMBi-2uPsRakNQaOHHBtQWqtPOd5OeYef7DlryyRAft8DPSByWN28OhYAfxgU2nHTmKuePjCZIYxvu9TOhX804VLvUPCvDLs/s200/articulos2_140.jpg" width="200" /></a></div>
Fundamental es la meta, perspectiva, motivo, razón o lo que nos haga ponernos los tenis (zapatillas) y salir a correr, ya que eso sera nuestra mayor motivación y motor para seguir, se recomienda variar rutas, hora, días al entrenar, mas en la actualidad es difícil por múltiples circunstancias.<br />
<br />
Una de las mejores formas de romper la rutina es correr con alguien, importante es que tenga el mismo nivel atlético o quizá un poco mejor ya que sera benéfico para ambos, si su compañero de trote es mas rápido el tendrá que bajar su ritmo para esperarlo, lo cual sera negativo y para usted seguirlo sera una exigencia que quizá sea perjudicial, por eso recomiendo o que sea de igual nivel o levemente mejor; Ya se que esta pensando, todos dicen que correr con alguien mejor lograra que pronto corra usted a ese nivel, ejemplo:<br />
<br />
Si usted corre en competencia un 5 mil en 25 minutos , normalmente entrena mas lento, si corre con alguien que en 5 mil tarda 22 min , en entrenamiento quizá corra a la velocidad que usted compite, si usted corre 3 veces a la semana en compañía de esa persona, esta realizando 3 competencias a la semana, implica el gasto energético, muscular y psicológico del caso. No digo que cabe la posibilidad que mejore , mas lo probable es que tenga agotamiento integral, la EVOLUCIÓN DEPORTIVA es y debe ser paulatina.<br />
<br />
Escribo sobre esto ya que tengo 4 días buscando pretextos para no correr, el fin de semana corrí 21 km a las 11:30 hrs con una temperatura de 28° C una ruta exigente y sin hidratación ya que muchos organizadores aun no le dan importancia a eso, solo cumplen con hacer las carreras y listo, no se asesoran adecuadamente. Bueno ese fue mi error, mi cuerpo necesita descanso para recuperarse de esos 21 k y con la rabia de mi intransigencia, debo de romper mi secuencia de entrenamiento. <br />
<br />
Buscando mi motivación, me di cuenta que es mejor descansar, comer bien, tomar mucho liquido, dormir adecuadamente ya que mi cuerpo me indicara cuando esta listo para salir 7 am a recorrer los caminos lo cual suelo disfrutar inmensamente.<br />
<br />
Algo importante y que siempre recalco.... Usted CORREDOR , CORREDORA, (note que no digo runner) somos especiales, analice, cuantas personas pueden correr 10 km , 21, 42 sin morir en el intento? usted dirá , pero si las carreras compiten miles..... y tiene razón , mas somos millones de habitantes, un porcentaje muy pequeño entrena, otro % mas pequeño corre, otro % mas pequeño compite y otro % mucho menor perdura corriendo mas de 5 años.<br />
<br />
Entonces siéntase especial, por que lo es...<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
<br />
<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-49418155626636152362013-01-12T15:52:00.001-03:002013-01-12T22:29:40.252-03:00¿Que comer, cuanto comer al competir?Si bien se que no soy nutriologo o nutricionista me permito escribir sobre esto, no le daré el secreto para correr mas rápido o mejorar su rendimiento al competir, escribiré con forme lo que la experiencia me ha dictado<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYp_2c7oyHRmM4zRKC0vQCEq23ISZM-6sn0LBLnEgJ99W8cERF1zHjOSNz1JSmcQDIeFftsuvpM_RbmWyU3HCizCRPMI6CdNthapLS1cZmIi8qKPxNA5hTldalneH9CXRKJGNMhl5C5g/s1600/NUTRICI%C3%93N.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNYp_2c7oyHRmM4zRKC0vQCEq23ISZM-6sn0LBLnEgJ99W8cERF1zHjOSNz1JSmcQDIeFftsuvpM_RbmWyU3HCizCRPMI6CdNthapLS1cZmIi8qKPxNA5hTldalneH9CXRKJGNMhl5C5g/s200/NUTRICI%C3%93N.jpg" width="200" /></a></div>
. Cierto es que hay publicaciones de que y cuanto comer depende el deporte que practique, nosotros que corremos, sabemos que si competiremos lo ideal son hidratos de carbono antes, si son distancias largas hacer una dieta a conciencia unos días antes, al termino de cada entrenamiento de distancia o competencia, la ingesta de proteína es fundamental, creo que todos o casi todos nos hemos informado sobre el tema.<br />
<br />
Lo recomendable es acudir a un profesional, cada uno de nosotros tenemos necesidades diferentes en cuanto a la dieta se refiere, lo que a mi me funciona quizá a usted no, hasta ahora no hay una biblia que tenga todas las respuestas de todas nuestras dudas en cuanto a correr, así como no hay o no tiene que haber entrenamientos guías o estándares para correr, la hidratación, la alimentación también es individual, somos diferentes recuérdelo siempre.<br />
<br />
De joven me cuidaba metódicamente que comer, cuanto, a que hora, fui desquiciantemente metódico, para mi enojo y sorpresa algunos de mis compañeros de entrenamiento comían lo que había, a la hora que querían, yo tomaba agua, ellos coca cola al entrenar y eran mejores que yo...<br />
<br />
Gente que tomaba cerveza, Pulque (bebida alcohólica tradicional Mexicana) Coca Cola etc... así su rendimiento era mejor que el mio, amigos que su dieta era a base de Tortillas, frijoles, chile (ají), arroz sin tomar ningún resguardo de cantidades, a lo que quiero llegar es que cada uno tiene necesidades diferentes, si bien la dieta es fundamental para un buen rendimiento, NO debe ser estándar recuérdelo siempre.<br />
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCAA9PWZhFEKoPEbC7qoau0euJqd9IogbFaK_rCxvD2jWZwloyuWI3oJhMG6MbRBNboHJ0T-ygTsAC-GuC98hhcu_3DLGN8cz3CxuPI_fWpu0-vTyVDIjh7IB23BGBIbaNtTGRkZzryiI/s1600/corredores.png" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="105" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCAA9PWZhFEKoPEbC7qoau0euJqd9IogbFaK_rCxvD2jWZwloyuWI3oJhMG6MbRBNboHJ0T-ygTsAC-GuC98hhcu_3DLGN8cz3CxuPI_fWpu0-vTyVDIjh7IB23BGBIbaNtTGRkZzryiI/s200/corredores.png" width="200" /></a></div>
<br />
<br />
Asesorece con un (a) profesional , no crea todo lo que lee (ni lo que yo escribo) nadie tiene la verdad absoluta ¨aun¨ sobre que es lo mejor en cuanto a cantidades y grupos alimenticios, lo que come y lo que bebe antes, durante y después del entrenamiento o competencia debe ser algo que tiene certeza de que funciona, NO improvise días antes, NO experimente, su rendimiento depende gran parte de como se alimenta, mas no es un todo para tener éxito, su entrenamiento, su descanso, su seguridad, su preparación psicológica, la hidratación etc... todo esto tiene que ver con su buen desempeño al entrenar y competir.<br />
<br />
Hay miles de publicaciones de todo tipo , sobre todos los temas que se refieren a correr, sea juicioso, como indique no todo lo que se publica es bueno para usted.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
<br />
<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-46014803793034503012013-01-02T23:15:00.000-03:002013-01-02T23:15:16.435-03:00Aprendiendo de eso que llaman CorrerEstoy saturado....<br />
<br />
Hace 4 años nadie hablaba de Runners, corredores, que distancia es mejor, quienes son los mejores, si los que corren un maratón, mas o menos distancia, (ya parece esto fútbol) con el despertar del negocio que las marcas deportivas encontraron masivamente, ahora mucha gente esta tratando de saber, opinar y hacer que su voz sea escuchada, lo valoro y mucho, es hermoso ver correr a tanta gente por las calles, cerros, bosques, playas (lastima que todos vallan en su mundo).<br />
<br />
La gente esta ávida de conocimiento, quiere saber como ser mejores, que calzado es el adecuado, que bebida es la mejor, la ropa mas cómoda y lógico mas linda , si es mejor correr en cerro, la pista, pasto, cemento etc...<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0FG6T1r1jZAZVNqAdNbbZrTcHS9K8FxO6r758_ymBilzJFPm3ZwvSrGdWetKFn_FpWzE6oL3fclrIxhXypt0x7hZuG82nM8vOLcqnop9-4QIgsBKrHaDH1Za2NMIFzPImFrWNfZAEYo/s1600/ciencia_jpg.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjm0FG6T1r1jZAZVNqAdNbbZrTcHS9K8FxO6r758_ymBilzJFPm3ZwvSrGdWetKFn_FpWzE6oL3fclrIxhXypt0x7hZuG82nM8vOLcqnop9-4QIgsBKrHaDH1Za2NMIFzPImFrWNfZAEYo/s320/ciencia_jpg.gif" width="320" /></a></div>
Con tantos adelantos en la ciencia, nos permiten optar por múltiples productos de todo tipo, pero reitero y lo he dicho siempre, no por que parezca corredor , se vista como uno y tenga lo ultimo en tecnología en aparatos tendrá buen rendimiento, SI NO ENTRENA...<br />
<br />
Todos opinan, todos tienen su verdad, muchos dicen ser entrenadores, quizá mucho lo son, pero no se si ha notado algo: Ese (a) corredor (a) de mas de 50 años que lo pasa en una carrera sin hacer mayor esfuerzo, sin reloj que tenga GPS , con una zapatillas (tenis) simples, con lo menos ropa posible, ese (a) que tiene paso firme, postura adecuada, que no escucha 4 horas de música en un maratón (yo quedaría loco) ese que respira pausado, que le sonríe mientras usted va pensando en por que demonios corre, ese (a) que cuando usted llega a la meta, el ya se vistió, estiro, se hidrato y espera que llegue el grueso de corredores pacientemente, ellos como lo hacen? alguna vez se les a acercado y preguntado? o el orgullo no lo deja...<br />
<br />
De verdad valoro mucho tanta gente que corre, es genial, pero soy incrédulo, se que es una moda la cual trae millones de DLS a las marcas deportivas y en MI opinión esto de correr es mas espiritual y reitero es mi opinión, puedo estar equivocado, mas he conocido muchos corredores (as) y el 99.9% de ellos y ellas tiene algo en común ¿adivine? estoy hablando de corredores de medio fondo y fondo, usted sabe que es lo que tiene en común? ¡HUMILDAD!<br />
<br />
Se sufre y mucho para ser un gran corredor de ese tipo, el rigor de los entrenamientos y las competencias les forma un carácter Humilde, sereno, metódico, esa paz que tiene uno cuando sufre en una carrera termina y se sabe capaz ahora de que aun no es su limite de esfuerzo.<br />
<br />
Sea cual sea su pretexto o motivación para correr, lo aplaudo sinceramente, mas le recuerdo que uno compite solo, aun cuando allá 25000 almas a su alrededor, valore y disfrute esos momentos, tome consejos de esos corredores antes mencionados, no de quien le pregunta si ya pago la mensualidad o le ofrece pertenecer a un team (grupo) ellos , ellas le darán consejos con una sonrisa, les contaran anécdotas increíbles, por que ellos y ellas son corredores de toda la vida.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredores<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-62351489322557338102012-12-03T11:21:00.000-03:002012-12-03T14:39:08.552-03:00HOY DEJO DE CORRER.Fueron las palabras de un atleta que con lagrimas anunciaba que por problemas de salud le era imposible poder seguir en este bello deporte.<br />
<br />
No pude dejar de ponerme en sus tenis (zapatillas) la simple idea de no poder salir a trotar , correr o lo que se le parezca me entristece, pensamos que toda la vida podremos seguir levantándonos por las mañanas, estirar un poco y salir a recorrer los caminos, quizá terminar nuestras labores cotidianas y por la tarde-noche disfrutar de un reconfortante trote. Si bien esta en nosotros ser corredores longevos teniendo una buena planificación y no haciendo locuras de correr cuanta carrera nos de camisetas (poleras) o poniendo énfasis adecuado al descanso , alimentación e hidratación , los factores externos nos dan sorpresas.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUSSssIixaVdjcJ8yijf8lX26Y_E4NcKvKE969nAm0xAHsW4HfCrL0Tif-2SjOERDqHbtrWVnXWdv1FtWS8RWTMHRnu82unq4YD9dJ66WDHGE8jHcrnk6h4XT9v5s1lCcwPRz3qWkoaQ/s1600/atleta-1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxUSSssIixaVdjcJ8yijf8lX26Y_E4NcKvKE969nAm0xAHsW4HfCrL0Tif-2SjOERDqHbtrWVnXWdv1FtWS8RWTMHRnu82unq4YD9dJ66WDHGE8jHcrnk6h4XT9v5s1lCcwPRz3qWkoaQ/s200/atleta-1.jpg" width="160" /></a></div>
Cierto no se acaba el mundo si dejo de correr hay otros deportes, otras actividades, mas amo esto, es algo que lleva conmigo ya mucho tiempo<br />
<br />
Es difícil hacer entender y mucho mas explicar lo que uno experimenta con una sensación así, es abandono, tristeza, melancolía, dolor, frustración, enojo, rabia , impotencia, como dejar algo que amas?<br />
<br />
Quien dice #AmoCorrer por moda nunca lo entenderá, ese corredor solitario que algunas veces y recalco solo algunas se permite socializar en su trote, el que se aísla de la gente para estar solo , la que no le importa si su cabello esta bien peinado o salir bien en la foto de llegada, los que disfrutan de una imagen de esfuerzo al llegar y no un saludos a la cámara, esos me entenderán.<br />
<br />
Hay de todo, pero se que hay un grupo no mayor de gente ellos y ellas, que correr no es solo moda o un acto social, que es una forma de vida.<br />
<br />
Disfrute de su trote o carrera, sea consciente, planifique, ame su cuerpo ya que es el único que tiene, entrene sufra pero solo un poco.<br />
<br />
Y por favor regale siempre una sonrisa a quien corre. nos vemos en la Ruta.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-64795456136597629552012-11-03T21:40:00.001-03:002012-11-04T00:16:14.699-03:00Uno entre 7000 mil millones (amo correr)<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Por favor esta vez pediré usen su sentido común, pretendo poner en perspectiva y explicar en pocas palabras esto, espero ser claro:</span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
Tomando como referencia el lugar donde vivo, tiene 300,000 habitantes supongamos hay un CORREDOR (A) que es el mejor de esta zona.</span></b><br />
<b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br />
<span style="color: blue;">El país donde vivo tiene 15 regiones , pretendamos que también hay un CORREDOR (A) que es el mejor de esas 15 regiones las cuales tienen un total de <span style="line-height: 16px;">16,888,769 habitantes.</span></span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="line-height: 16px;">El Cono Sur de de América tiene 13 países y si tiene razón siempre hay un CORREDOR (A)que es el mejor entre todos ellos.</span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="line-height: 16px;">Somos parte de un Continente el Americano el cual tiene:</span><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"> 51 países 15 dependencias y un estado libre y asociado con Estados Unidos , también suele haber un CORREDOR (A) entre </span></span><span style="background-color: white; line-height: 16px;">910,717,000 habitantes que es el mejor.</span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white; line-height: 16px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;">Somos parte de 5 continentes los cuales tiene una población de 7,000 millones de habitantes, y cada Mundial de Atletismo o Juegos Olímpicos(donde la olimpiada pasada acudieron 204 países) en cada prueba de pista sale victorios@ un CORREDOR O CORREDORA. </span></span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;">Yo tuve la gran fortuna de conocer a varios que fueron Uno entre 7000 millones de habitantes, el mejor en su momento o su época y me atrevo a decir que el 99% de ellos tenía una característica:</span></span></span></b><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TZtkMgUfR9qKPrxKxw6VhZjHwQu1gL0mi7jI5BMRLAvbObCyhVs7g70vbsivV9WiT39BMdA3dNLQ19cozoWKprz0cH3bELyiABfjP_DVYdO4j9uVPhZANFMPYxT6S-H-qxsltQ950zw/s1600/humildad600.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><img border="0" height="106" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1TZtkMgUfR9qKPrxKxw6VhZjHwQu1gL0mi7jI5BMRLAvbObCyhVs7g70vbsivV9WiT39BMdA3dNLQ19cozoWKprz0cH3bELyiABfjP_DVYdO4j9uVPhZANFMPYxT6S-H-qxsltQ950zw/s200/humildad600.jpg" width="200" /></span></a></div>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span><br />
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b><br /></b></span></span></span>
<span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><b>Por favor no mal interprete la siguiente pregunta, conozco mucho corredores y muy buenos la mayoría con esa cualidad característica del corredor , mas otros aun no saben que es eso, la pregunta es:</b></span></span></span><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;">¿en que lugar se ubica entre los 7000 mil millones?</span></span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;">Los Grandes atletas lo dicen, tenacidad, empeño, fuerza, decisión, constancia, disciplina mas nunca olvidar ser humilde. Se puede lograr, la historia es prueba de ello, pocos son los privilegiados.</span></span></span></b><br />
<b><span style="color: blue; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="line-height: 16px;">Nos vemos en la ruta Herman@s corredores.</span></span></b><br />
<span style="color: blue;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></span>
<span style="background-color: white;"><span style="font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: x-small;"><span style="line-height: 16px;"><br /></span></span></span></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: arial, helvetica, clean, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 16px;"><br /></span>
Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-78441619628306190312012-10-30T11:55:00.001-03:002012-10-30T11:55:35.509-03:00¿ Soy Corredor o Consumidor ?La sutil diferencia es mínima a mi parecer, ya que todas las personas que corremos buscamos siempre la mejor tecnología, la comodidad y el respaldo de la indumentaria para practicar este deporte.<br />
<br />
Gastamos bastante en zapatillas, ropa y comida para mejorar y lógico evitar lesiones , la diferencia es simple y llana, NOSOTROS LOS QUE CORREMOS lo vemos como una inversión, un instrumento para lograr nuestros fin que es aumentar el rendimiento físico-atlético, lo estético es importante lo admito pero pasa a segundo termino ya que lo técnico y funcional se prioriza .<br />
<br />
A diferencia de la corredores que inician, primero el look y después lo funcional, priorizar que la ropa y zapatillas combinen y si es posible sea de una sola marca deportiva,<br />
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<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDydrYP3jHRAWKBR64GlQt39aOMW67cDdbF7c0iMJMPWUPTBFzLqj1edqVaQmoLSfKPvbaF3Oi8rEqec_Tbw3KkVjBjx7T-HswZbRmituqw9-MHeXEmy1KO8Od2AM85828-9UwEECroY/s1600/4428090314_1882a9b03f.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="133" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbDydrYP3jHRAWKBR64GlQt39aOMW67cDdbF7c0iMJMPWUPTBFzLqj1edqVaQmoLSfKPvbaF3Oi8rEqec_Tbw3KkVjBjx7T-HswZbRmituqw9-MHeXEmy1KO8Od2AM85828-9UwEECroY/s200/4428090314_1882a9b03f.jpg" width="200" /></a></div>
Haga una reflexión: Usted que pertenece algún club de corredores ¿Siente que su club prioriza su salud y su mejora en lo atlético o esta mas preocupado en tener mucha gente y cobrar la mensualidad a tiempo?<br />
<br />
Hace algunos días vi en la ruta a un grupo de corredores , todos uniformados, se veían bien , muy profesionales, por imagen (pinta,facha) y por su indumentaria pensé, estos deben andar muy bien... la curiosidad me gano. ellos calentaban con su instructor, avance un kilómetro y regrese para correr junto con ellos, la decepción mas grande, primero ritmo 6,35 el km , segundo 3 km corrieron , OJO no digo que no este bien correr y hacer esos tiempos, pero llegaron mas que fumigados, con lengua de fuera y todo, a continuación hago una breve lista lo que alcance a ver que usaban:<br />
<br />
1.- Uniforme de su club (el cual no daré para no tener problemas)<br />
2.- Cinturón para hidratación.<br />
3.- Zapatillas (tenis) mínimo de $110 dls.<br />
4.- Gafas de marca.<br />
<br />
Me acerque a uno de ellos, solo por metiche(metido, copuchento) y pregunte el costo de la mensualidad , 100 dls mensuales, mas el costo del uniforme y si deseas un entrenador 20 dls mas, no lo niego se veían lindos, la pregunta es: ¿que desea usted ser un corredor o parecer uno?<br />
<br />
Yo gasto 200 dls en zapatillas (tenis) cada seis meses , busco lo mejor, ya que mis pies son fundamentales para mi trabajo, profesión y pasión, la ropa la mas barata y cómoda para correr.<br />
<br />
Gente que corre con calzas de lycra con 25° C. o con parka (chamarra, sudadera) anunciando la marca deportiva, se que piensa que le da status y se ve mejor corriendo así, pero lamento desilucionarlo, no correrá mas rápido y durara mas tiempo corriendo si usa una marca en especifico, eso solo lo hace posible un buen entrenamiento.<br />
<br />
Ahora si tiene el dinero lo conmino a que gaste en indumentaria deportiva, mas le reitero por si sola no corre, invierta en buen calzado es lo mas importante, tenga un buen plan de entrenamiento , coma bien y tenga paciencia, ya que esto de correr no es fácil , mas logrando continuidad sera parte de la gente que disfruta enormemente este deporte.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta Herman@s corredores.<br />
<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-47300786914338831862012-10-25T12:08:00.000-03:002012-10-25T12:08:31.609-03:00PROSA PARA CORREDORESAun no amanece, ya no necesito el despertador, mi reloj biológico esta acostumbrado, no lo pienso impulsado con un resorte me levanto, algunas veces dudo, ya que la cama me seduce, mi batalla entre Morfeo y Filipides , la batalla es corta , short, zapatillas (tenis) camiseta (polera) algo de jugo o te, estiro mis músculos que aun duermen, asomo a la ventana, quizás haga frío, llueva, este obscuro, haga calor, eso se volvió intrascendente hace mucho, mis últimos estiramientos abro la puerta y A CORRER!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAx3WML7CqyeM6j2SFbL3CaYlwq_qnSWjEgY7U811zZwab5kvECsWcw-Pyj5fR8ggl1nAqEHyU_5bEzl8LS0JQorfD0wqhnZqDj_CColNIKAIfxiskkJejyVTzO4Db1Gx3k2aLES_iLfs/s1600/373542_104813179626153_334020090_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="156" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAx3WML7CqyeM6j2SFbL3CaYlwq_qnSWjEgY7U811zZwab5kvECsWcw-Pyj5fR8ggl1nAqEHyU_5bEzl8LS0JQorfD0wqhnZqDj_CColNIKAIfxiskkJejyVTzO4Db1Gx3k2aLES_iLfs/s200/373542_104813179626153_334020090_n.jpg" width="200" /></a></div>
El recorrido ya no importa tanto, la ciudad, el bosque, la playa, una pista, un cerro o pasto, disfruto igual, inicio algo lento, debo confesar algunas veces me cuesta mas se impone siempre mi mente, sin pensar ya tengo un ritmo, la velocidad no importa hoy, es cómodo, grato, me esfuerzo si, mas no sufro.<br />
<br />
Sensación de libertad invade mi ser, es la combinación entre guerrero, poeta, soldado, artista, revolucionario, pacifista , la dualidad de la paz y la guerra, esfuerzo y serenidad, el dolor y la felicidad, eso es correr.<br />
<br />
Agradable estado de éxtasis y meditación, la mirada en el camino, siempre una sonrisa aun cuando el dolor esta presente, CORRER DUELE es cierto mas no es una tortura, es un placer, mi cuerpo se adapta día a día a ese esfuerzo, en un momento nada molesta, la maquina llamada cuerpo trabaja perfecto, paso firme, postura relajada, braceo armónico, respiración... a veces olvido que respiro, es tanta la paz que me da correr, que mi respiración se vuelve un murmullo apenas perceptible, mas mi corazón es un tambor llamando a la batalla, golpeando con fuerza, a ritmo el cual se escucha a km.<br />
<br />
Desquiciante vicio que se apodero de mi, endorfinas que mi ser requiere todos los días, templo al cual recurro en todo momento, donde puedo rezar, pensar, meditar, maldecir, soñar y prospectar.<br />
<br />
Lloro al correr, sonrió, disfruto al máximo, si usted corre me entenderá, si aun no lo hace , lo invito, exhorto , estimulo a probar esta hermosa disciplina.<br />
<br />
No soy el mejor del mundo corriendo, mas si de los pocos (o muchos) que pueden expresar con claridad por que AMA CORRER.<br />
<br />
nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-5335708474471659682012-10-11T14:42:00.000-03:002012-10-11T14:42:22.261-03:00¨Atletas exitosos¨ (en la vida)<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">La definición de éxito en el deporte, suele ser acompañada de imágenes de gente ganando en competencias,triunfadores en justas deportivas, a MI percepción y como yo entiendo, no puedo separar el deporte de la vida en su totalidad.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrojejJXThvLp0OW_BLMXnHeMIrW2MYHgtixkEbLnjY0aQffUKVefOTAdAm4z5hdzCJU7xNYSUUAnHQ8EZ7XH09KNMEzHzWgWOn4fX68iC6ZJjXgOlumbxemSGHBz_y35151VEiu-Q8Lk/s1600/camino-al-exito-L-sQpJC_.jpeg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrojejJXThvLp0OW_BLMXnHeMIrW2MYHgtixkEbLnjY0aQffUKVefOTAdAm4z5hdzCJU7xNYSUUAnHQ8EZ7XH09KNMEzHzWgWOn4fX68iC6ZJjXgOlumbxemSGHBz_y35151VEiu-Q8Lk/s320/camino-al-exito-L-sQpJC_.jpeg" width="266" /></a></div>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Me explico: Puedo tener a vari@s atletas con aptitudes incomparables e innatas para el atletismo, yo feliz por que se que podre potenciar sus cualidades y tener un atleta quizás de alto rendimiento ¿que sucede si no pienso en el atleta en términos generales?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">En si el desarrollo del individuo debe ser integral, lo acabo de leer de un gran maratonista como Germán Silva, un atleta es un ser bio-psico social , que hay de los deportistas ajenos en su totalidad del mundo externo? el colegio, la familia, la relación con sus pares, etc... no me sirve un robot que haga lo que yo digo sin cuestionar y no tenga en su mente mas que entrenar comer y descansar, a la familia tampoco y por supuesto a la sociedad.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Un porcentaje muy pequeño de atletas de cualquier deporte llegan al alto rendimiento, me atrevo a decir que 1 de cada 100 y creo que estoy siendo optimista ¿ que sucede con todos esos niños y niñas que dedicaron parte de su niñez y adolescencia a entrenar, estudiar y pensar en romper sus marcas?¿ nos preocupamos los entrenadores en entregar valores y herramientas para la vida en su totalidad? si lo piensa los niños y niñas no son obligados (la mayoría) a entrenar, asisten por su gusto, por cumplir sus sueños ¿por que no aprovechar esa dedicación y entregar valores y tener un excelso deportista integral?</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Ya se que esta pensando, LOS VALORES SE INCULCAN EN LA FAMILIA, un entrenador y sus atletas pasan muchas veces mas tiempo juntos que con la familia de este.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Preocupémonos de tener grandes deportistas, pero también grandes personas, honestas, leales, competitivas, pero éticas, respetuosas, seguras y todas esas virtudes que se aprenden en el deporte.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Yo tengo la fortuna de trabajar tratando de cumplir los sueños de ellos (que son los míos)aprovechare si me es posible en inculcar y desarrollar valores y ética, quiero en campeón mundial y por que no un atleta olímpico, pero también un gran ser humano en toda la extensión de la palabra.</span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;">Nos vemos en la ruta herman@s corredores. </span><br />
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>
<span style="font-family: Courier New, Courier, monospace;"><br /></span>Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-42696671083029105732012-10-09T12:21:00.000-03:002012-10-10T11:53:36.866-03:00CONTROLE SUS EMOCIONES AL CORRER.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vDifPjCwTjXHaCwYxQ5aItp7nJdVQklh-lofz4U5HtG5_luWYu6BsVpape9FoRNn96Rfbm51ihq4-ZlixYAsuc2ehQWfNV1u9JhhG4YkZZm6Tb1Rq8TpNA_SJ_afN3dAS3d9Nq3hfrk/s1600/equilibrio_sentimientos.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="221" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8vDifPjCwTjXHaCwYxQ5aItp7nJdVQklh-lofz4U5HtG5_luWYu6BsVpape9FoRNn96Rfbm51ihq4-ZlixYAsuc2ehQWfNV1u9JhhG4YkZZm6Tb1Rq8TpNA_SJ_afN3dAS3d9Nq3hfrk/s320/equilibrio_sentimientos.jpg" width="320" /></a></div>
Así es: debe en lo posible controlar sus emociones al entrenar, mas importante al competir.<br />
<br />
Al exacerbar nuestras emociones se entra en un conflicto no solo psicológico si no también físico.<br />
<br />
hay gasto energético al entrar en un estado emocional intenso, sea cual sea este, ahora imagine lo que afecta a su cuerpo tener que lidiar con sus dudas, euforia, sobre excitación, hiperventilación, miedo, depresión, frustración etc...<br />
<br />
Consume calorías que en ese momento son fundamentales para su buen desempeño atlético.<br />
<br />
Al competir o participar en una carrera, los miedos e incertidumbres son presa de miles, surgen las dudas de siempre: si no llego? si me deshidrato? habré entrenado bien? no comí y dormí lo suficiente, ojala no allá muchas cuestas, hace mucho calor, hace mucho frío etc... y todo eso merma física y psicologicamente su desempeño al correr.<br />
<br />
La recomendación es no pensar , se que es casi imposible, ya que uno se cuestiona todo el tiempo, mas es lo idóneo , relajece, ponga su mente en blanco, disfrute del entorno y déjese llevar por la adrenalina que acompaña a todos los que l@ rodea, si las dudas surgen debe pensar en otra cosa, cuente , cante en voz baja, platique con el que va al lado, pero no piense.<br />
<br />
Esto también se entrena, la mente es parte fundamental de la competencia y el entrenamiento, al tener control de lo que pensamos logramos lo que queremos, muchos entrenadores le dan un % amplio a las victorias de un atleta por su estado mental, OJO el dolor no es un estado mental, es una alerta que detona nuestro cuerpo al percibir que hay algo funcionando mal, siempre lo digo, LOS MÁRTIRES Y LOS HÉROES son corredores que no duran mucho practicando este deporte.<br />
<br />
Entrene la mente , disfrute de correr, no lo sufra y sea consecuente con su cuerpo, no lo torture, es el único que tiene.<br />
<br />
Nos vemos en la ruta herman@s corredoresRefugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-8718036566418773362012-09-09T11:20:00.000-03:002012-09-09T11:21:15.640-03:00ATLETAS DE PORVIDA (Máster o Senior)¨DESEO PODER CORRER TODA MI VIDA¨<br />
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMDrvoIHMs0VI1lpzLBzKoNJ3xVQ-_9fzlhhC8SGLSSJbpLsM1_MPiS5Gqj7FK8OxRWyBVnIqedeScrrLJaPmmW1Yb2XIMy_cw56tE5uuFIuU1vIrWLyYODQyyy1pdg0B06TIcdzGWPRI/s1600/314279_4337672836838_1307997729_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMDrvoIHMs0VI1lpzLBzKoNJ3xVQ-_9fzlhhC8SGLSSJbpLsM1_MPiS5Gqj7FK8OxRWyBVnIqedeScrrLJaPmmW1Yb2XIMy_cw56tE5uuFIuU1vIrWLyYODQyyy1pdg0B06TIcdzGWPRI/s320/314279_4337672836838_1307997729_n.jpg" width="320" /></a></div>
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Un gran ejemplo nos brindan los atletas denominados Senior o Máster, (30 años en adelante) hombres y mujeres de todas las edades compitiendo en el Campeonato Nacional de Atletismo realizado en la ciudad de Iquique, Chile.<br />
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Tuve el privilegio de participar en la organización, me entusiasma ver a tanto atleta que pone todo su esfuerzo al competir por ser el o la mejor en su prueba, a diferencia de la mayoría de la población de adulto mayor, estos atletas entrenan todos los días y sin temor a equivocarme, nos ganarían a muchos menores que ellos si compitiéramos a la par.<br />
<br />
Es inspirador para uno que trabaja en esto del Atletismo ver como luchan por una medalla, desearía que los jóvenes tuvieran esa hambre de triunfo, la disciplina que algunos (as) atletas Máster demuestran, ver correr, saltar o lanzar a hombres y mujeres de mas de 80 años es digno de admiración. No dejo de pensar cuanta gente esta sentada frente al pc o la televisión mientras todos los antes mencionados están en la pista entrenando, cuantos jóvenes fuman y toman mientras estos atletas están pensando en mejorar su técnica para la siguiente competencia.<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSaiXstc1tJ8GXrYV_m0BfYheIkCKH5i9odhY8WTIfgFIL9mFvRfV3QO4Sr2T0i5TUx9L5zOgwz5neiaP3pNOaOHD6sSDmJsanz_4sMJSiREvL7hBpyll8aJILVih1WS9afMZzLSoJ7QQ/s1600/392487_4339512722834_1413400114_n.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="226" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSaiXstc1tJ8GXrYV_m0BfYheIkCKH5i9odhY8WTIfgFIL9mFvRfV3QO4Sr2T0i5TUx9L5zOgwz5neiaP3pNOaOHD6sSDmJsanz_4sMJSiREvL7hBpyll8aJILVih1WS9afMZzLSoJ7QQ/s320/392487_4339512722834_1413400114_n.jpg" width="320" /></a></div>
Cuantas veces a participado en una carrera en ruta y un atleta Máster lo ha pasado mientras usted va cansado y casi a punto de la inanición ??? atletas que llegan primero que muchos jóvenes menores de 20 años(que aveces no llegan a la meta)<br />
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Cierto es que no es algo recreativo lo que ellos hacen, muchos de ellos iniciaron su vida como atletas a edad tardía ¡pero ahora lo son! y reitero a muchos mas jóvenes nos ganarían en las pruebas que ellos realizan.<br />
<br />
Niños y niñas, jóvenes, hombres y mujeres sedentarios, gente en general que piensa que ya es tarde para hacer deporte. Aquí esta un ejemplo a emular, siempre se habla del atleta joven, o del LOCO QUE CORRE y que recorre grandes distancias para competir, que deja de lado muchas cosas por su deporte, estos atletas lo hacen también, tienen entre 30 y 91 años, si leyó bien, 91 años!!!! <br />
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Usted que se queja del clima al entrenar, que le da flojera hoy salir a correr, que piensa que es muy viejo para ponerse un short y zapatillas (tenis) aquí esta la prueba de que NUNCA ES TARDE.<br />
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GRANDES DE EDAD, GRANDES DE CORAZÓN Y GRANDES EJEMPLOS.<br />
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fotografo <a href="http://www.facebook.com/juangonzalo.lopez">http://www.facebook.com/juangonzalo.lopez</a> reconocimiento a su trabajo.<br />
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Herman@s corredores, nos vemos en la ruta.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-75725660073816148352012-08-11T18:57:00.000-04:002012-08-11T18:57:56.662-04:00Inversión Deportiva (tiempo y dinero)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVi5zI-LbiWCQIjLZAbK_kvThfhh9SfRrJQk55J1N0-rGFg6iqNng8wZ0WIco7KGeX4-qd2su7CVo-OTrGLeaPJA2CtuoK1vxk-qoBPyhL-8VCZFCh_zQErVp7SMPR1OtUxFhWi09RBuk/s1600/Mexico+oro.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVi5zI-LbiWCQIjLZAbK_kvThfhh9SfRrJQk55J1N0-rGFg6iqNng8wZ0WIco7KGeX4-qd2su7CVo-OTrGLeaPJA2CtuoK1vxk-qoBPyhL-8VCZFCh_zQErVp7SMPR1OtUxFhWi09RBuk/s320/Mexico+oro.jpg" width="320" /></a></div>
En verdad estoy demasiado feliz que México allá logrado estos Juegos Olímpicos la ansiada medalla de oro, me emocione, llore y la disfrute como las 7 que han conseguido nuestros atletas, mas no puedo dejar de hacer una reflexión:<br />
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¿Cuanto tiempo y dinero se invirtió en cada uno de los atletas que representaron a mi país en estos juegos? <br />
<br />
Triste es la respuesta y lapidante la diferencia, mientras el fútbol invierte en sus talentos desde niños (12 o 13 años) las otras disciplinas el atleta debe esforzarse solos, la gran mayoría es la familia la que solventa los gastos que incurre el tener un entrenamiento para ser un medallista Olímpico.<br />
<br />
En América latina a los deportistas los empiezan a tomar en cuenta cuando son ya atletas consagrados, que ya tienen algunos títulos importantes a nivel nacional y mundial, solo así las federaciones y los respectivos comités de cada país invierten dinero en ellos, eso si, siempre condicionado a resultados, si no elevan su nivel o logran medallas en las diferentes competencias, los recursos son menores.<br />
<br />
Ojo! no soy antifutlbol solo me gustaría que un 20% de lo que se invierte en los atletas que juegan ese deporte se invirtiera en los demás atletas que en verdad le sufren para llegar a unos J. O.<br />
<br />
También hay que tomar en cuenta que los futbolistas que aquí representan a sus países, la mayoría ya tiene un club y gana bastante bien, lo cual es diferente con los atletas que tienen que seguir esperando una beca, aporte de privados, salir en publicidad, o un alma generosa que les ayude a cumplir con su ciclo olímpico, gran diferencia.<br />
<br />
Como me gustaría ver escuelas deportivas con los suficientes recursos e implementación por toda América Latina, albergando a niños y niñas, detectando talentos y formando Atletas, apelo por una formación integral, que si bien el colegio es importante y estudiar una carrera es fundamental para ser alguien en este mundo cada vez mas materialista, el deporte genera mejores seres humanos, mas sanos, mas felices, conscientes de su entorno, hombres y mujeres que todos los días y todo el día entrenan para lograr su sueño, que es llegar a unos Juegos Olímpicos.<br />
<br />
Soñar no cuesta nada, pero es tan difícil lograr lo que antes escribí, solo queda trabajar duro todos los días, todo el día, a menos que seas futbolista.<br />
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Nos vemos en la ruta, hermanos y hermanas corredores.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-1432068241861039862012-08-01T11:47:00.000-04:002012-08-01T15:07:48.423-04:00MI SUEÑO OLÍMPICO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KgssvcZQWolNzwLXUHXrfdaIssrLGN73ObT3N3bzUL_dq-b8U1chnAZKn-1_1ICL3yNb8ONUv7D_upNBx4hqm3s4PCkIhBZwujO9TGc1p_2dQUi-svARAI_zW5znQ9mK0cqhR99VtuY/s1600/jo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3KgssvcZQWolNzwLXUHXrfdaIssrLGN73ObT3N3bzUL_dq-b8U1chnAZKn-1_1ICL3yNb8ONUv7D_upNBx4hqm3s4PCkIhBZwujO9TGc1p_2dQUi-svARAI_zW5znQ9mK0cqhR99VtuY/s320/jo.jpg" width="320" /></a></div>
Todo deportista que ha dedicado parte de su vida a entrenar (pero en serio) soñó, sueña y soñara siempre con estar en unos Juegos Olímpicos.<br />
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Recuerdo haber convivido en la pista con atletas que representaron a México en varios juegos, era mi mayor ilusión, mi vida estaba enfocada a eso, mas no pude cumplir ese anhelo, lo cual nos pasa a miles de deportistas.<br />
<br />
<br />
Observaba en la televisión las competencias y deseaba estar ahí, veía a los atletas llorar al ganar una medalla, cualquiera, oro, plata o bronce, lloraba con ellos, SI y aun derramo una lagrima el ver la emoción de un(a) atleta emocionarse al escuchar su himno nacional, no importa la nacionalidad, es el premio al entrenamiento de muchos años plasmado en unas horas, minutos o segundos de competencia.<br />
<br />
El sueño Olímpico, uno pudo ser campeón nacional, o mundial, mas a mi parecer los Juegos Olímpicos son otra cosa, si bien es cierto ya se han comercializado mucho, siguen teniendo ese espíritu que los hace ser la justa deportiva mas importante para un atleta.<br />
<br />
Se que hasta que deje de existir no dejare de soñar con estar algún día en unos Juegos Olímpicos y seguiré emocionandome al ver la pasión y entrega de los atletas que ahí compiten, cada 4 años me duele el estomago, sufro con mis compatriotas al momento que compiten, soy feliz, ya que hay Juegos Olímpicos...<br />
<br />
nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-77836161740238501222012-06-25T13:23:00.000-04:002012-06-25T13:23:54.470-04:00¨Gurus¨ del Entrenamiento<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWMy-oM6Qt6eZlMCWNPnlw0Um7zc3ThsqiAMNN7PVuedM2y_AKozYuYtEW_KTe-6vYc33Db6m51MQZK6R4GDaA_ivSzXMJ84EnzwcOMlcgUvwmnT6V7XEFaUL1Djls9CTfOPbFm2g0Zo/s1600/como-ser-un-guru-de-la-red.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="200" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKWMy-oM6Qt6eZlMCWNPnlw0Um7zc3ThsqiAMNN7PVuedM2y_AKozYuYtEW_KTe-6vYc33Db6m51MQZK6R4GDaA_ivSzXMJ84EnzwcOMlcgUvwmnT6V7XEFaUL1Djls9CTfOPbFm2g0Zo/s200/como-ser-un-guru-de-la-red.jpg" width="180" /></a></div>
En estos tiempos de la explosión de los medios de comunicación y las redes sociales han aparecido miles de expertos de como mejorar el rendimiento deportivo, no solo en el atletismo, en todos los deportes.<br />
<br />
Te dicen que hacer, que usar, que comer, que tomar, donde, como, cuando, a que hora, en fin todo lo que se supone que debe hacer uno para ser un deportista de Elite.<br />
<br />
Los corredores no podíamos estar ajeno a todo esto, miles de personas que dan tips de lo que leen, escuchan o encuentran en Internet, para ellos todo sirve, todo es verdad, SI APARECE ALGUIEN DICIENDO QUE SI PONE PIEDRAS EN SU SHORT AL CORRER SERA MAS VELOZ, seguro que mucha gente lo intentara, miles de consejos, técnicas, implementos, posimas, geles, comidas, vestuario etc...<br />
<br />
Cualquiera en estos tiempo les puede dar un plan de entrenamiento, basta poner en Internet, esa palabra y salen muchas opciones de todo el mundo, mas recuerde que el entrenamiento es PERSONALIZADO, que lo que ami me sirve en usted puede ser obsoleto, las comidas , zapatillas, implementos, no a todos nos sirven, en especial las zapatillas que ahora hay hasta para los que tienen el dedo gordo mas grande.<br />
<br />
Sea juicioso y no haga todo lo que lee por las redes sociales o encuentra en la revista deportiva de moda, lo que le dijo el amigo del amigo del amigo de su prim@.<br />
<br />
Ahora cualquiera dice ser entrenador y conocedor de esta especialidad, lo dudo hay muchas falencias en muchas cosas que leo que se publican, por lo menos, lo que he estudiado y lo que la experiencia me dicta, hace poco un renombrado ¨entrenador¨ que corre no se cuantos maratones en 15 días publico que corrió su primer maratón (42,195 mts) con zapatillas nuevas y que no le causaron ningún daño a sus pies, lógico haciendo alusión a la marca de zapatillas, POR FAVOR no cometa ese error, cuando compita o entrene distancias largas no use calzado nuevo, muchos sabrán por experiencia por que lo digo.<br />
<br />
Que su pasión y ganas de mejorar no le hagan experimentar todo lo que se publica, por favor cuidece y cuide su cuerpo es el único que tiene.<br />
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nos vemos en la ruta herman@s corredores.<br />
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<br />Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-56096711901638974162012-05-14T13:24:00.000-04:002012-10-10T17:07:26.843-03:00Farándula y Deporte, mala combinación....Farándula y Deporte, mala combinación....<br />
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Este ultimo tiempo las marcas deportivas han publicitado sus eventos con ¨ROSTROS¨ de televisión, lo cual me molesta de sobremanera ¿Acaso no se dan cuenta que carrera que se anuncia vamos como borregos sin necesidad de eso?<br />
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Corrijame si estoy en un error por favor.<br />
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Usted asiste a la competencias para ver si de alguna u otra forma logra ver a alguien de la farándula??<br />
lógico que se agradece gente que aparece en TV que comparte nuestra afición pero no es por lo que acudimos a competir y convivir.<br />
<br />
A mi me basta con lograr salir a la par con atletas de alto rendimiento , los cuales algun@s representaran a Chile en las próximas olimpiadas, atletas que son los mejores en este momento, me basta con reencontrarme con amigos de otras latitudes los cuales nos alegramos de ver cada competencia en algún lugar distante.<br />
<br />
Me basta con Correr, quizás mejorar mi tiempo, o recorrer un paisaje hermoso mientras sufro al subir un cerro, transitar a la orilla del mar donde se paraliza la cuidad y los autos para que yo pase, cruzar un desierto, un glaciar, la pampa, una cuidad, el bosque etc...<br />
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Un consejo para mis amigos que lucran con esto(marcas deportivas)<br />
Reten mi capacidad, ponganme obstáculos, regaleme una medalla que me recuerde que estuve ahí, una polera, ponga hidrtación cada 5 km, reúna a mis amigos y conocidos que le aseguro que ahí estaremos.<br />
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Somos corredores, amamos y sufrimos lo que hacemos, no cometan el error de venderme una imagen que no concuerda con mi objetivo, MEJORAR !!!<br />
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Nos vemos en la ruta herman@s corredoresRefugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-3353190715468168304.post-41124447151317682952012-03-20T13:14:00.000-03:002012-03-20T13:14:58.577-03:00CULTURA Y PERFIL DEPORTIVO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistIAhzC8X1YC2E0-nXQorQTFB7BObVr7nWqVjnrMPOC6J27ChU8YJE2gDckH38QY5JC24qckrsUlbTBrWWB5gLt1xsC6Fkhg5U6v_N7Ir2Ndv0ktY3SwC5Z6_H6QfthGlmp4NZnByoL8/s1600/PSICOLOGIA-DEPORTIVA.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="187" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEistIAhzC8X1YC2E0-nXQorQTFB7BObVr7nWqVjnrMPOC6J27ChU8YJE2gDckH38QY5JC24qckrsUlbTBrWWB5gLt1xsC6Fkhg5U6v_N7Ir2Ndv0ktY3SwC5Z6_H6QfthGlmp4NZnByoL8/s200/PSICOLOGIA-DEPORTIVA.jpg" width="200" /></a></div>Es bien sabido que el deporte forma el carácter y perfil de las personas, también cabe mencionar que influye mas al iniciar a temprana edad, ya que los valores y cultura son cimentados en esa etapa de la vida.<br />
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Por eso es importante saber con que deporte iniciar nuestro historial deportivo y lógico quien imparte el entrenamiento, me da vergüenza ver actitudes ANTIDEPORTIVAS que no tienen nada que ver con el espíritu de la sana competencia, si bien la palabra es ¨COMPETIR¨ un deportista es exitoso cuando sus pares son de mejor nivel ya que la sublime victoria es resaltada si el contrincante es excelso.<br />
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En todos los deportes es enaltecida la victoria si la competencia fue reñida, cuando los competidores dan una justa cerrada y el mas apto o el mejor preparado vence, es mas valorada la victoria en esos casos para el deportista, disputas atléticas épicas existen en todos los deportes, hechos históricos inspiradores e inolvidables.<br />
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Por eso es tan importante también que impere el comportamiento del deportista o atleta en competencia, el respeto ante todo, la valoración de los competidores y en ese aspecto los padres y entrenadores tienen una responsabilidad, la presión excesiva, el mal perfil de como ver el deporte, el narcisismo casi Griego etc.<br />
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El perfil del deportista idóneo es casi imposible de lograr, pero rescato a los atletas que viven, duermen, comen, beben, sueñan, respiran deporte, su mundo es lograr sus metas competitivas y al pasar por esa experiencia de vida, la lucha constante de superarse, el ser socialmente apartado, dejar familia, amigos, entorno, forma el carácter y hace valorar 100% el esfuerzo realizado.<br />
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Si es un pasatiempo hacer deporte bien por usted, es lo mejor que puede hacer, si es un vicio bendito vicio, si le ayuda en su vida diaria excelente, pero no descargue frustraciones o problemas al realizarlo, asegurece de tener un entrador capacitado mi entrenador decía si estudias un año matemáticas no te hace físico nuclear, si estudias un año medicina no operas de inmediato a corazón abierto.<br />
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Termino con hacer una petición al todo poderoso (quien quiera que sea) por favor aleja la política del deporte, cuando intereses extradeportivos influyen ya no es deporte es negocio.<br />
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Nos vemos en la ruta herman@s corredores.Refugio Vélezhttp://www.blogger.com/profile/00827471503724320441noreply@blogger.com0