DEPRESIÓN DEPORTIVA

Sin temor a equivocarme todos hemos pasado por esto, LA DEPRESIÓN DEPORTIVA.

Si bien esta ligada a el estado de animo y circunstancias que día a día nos enfrentamos, mi especialidad no es lo psicológico o psiquiátrico, mas si lo deportivo.

Por favor sea sincero y levante la mano si usted no ha tenido al menos uno de los siguientes síntomas:
- Pereza extrema de levantarse para entrenar.
- Tratar de autoconvencerse de ir a entrenar, aun cuando todo su ser pide no hacerlo.
- Experimentar dolor corporal sin causa aparente.
- Salir a correr y a los 5 min parar por no estar cómodo (a)
- Tristeza o todo lo que se le parezca. etc...

Como indique existen múltiples factores que provocan sentirnos así  problemas personales, laborales, escolares, deportivos, éticos, morales, judiciales en fin usted sabe.
Lo que SIEMPRE debe de tener en cuenta es que cualquier actividad recreativa que realice si no es grata es mejor suspenderla, en textos anteriores fomento a que si hay algo que no permita que usted salga a correr, lo deje de lado tome sus tenis (zapatillas) y empiece, en el transcurso del camino mejorara la actitud y al termino de la misma la sensación sera diferente, Amigos y amigas no siempre pasa lamentablemente, somos seres humanos complejos y difíciles.

Cuando este experimentando todo esto o algo mas, sea prudente y mesurado, muchas de las lesiones graves se producen cuando nuestro cuerpo no es apto para un esfuerzo físico importante y correr lo es, si bien uno secreta endorfinas también el estado de animo esta ligado a múltiples factores ya antes mencionados, se vale estar mal no somos maquinas que nos ponen una moneda y salimos corriendo.

Sigo manteniendo que correr es una de las terapias mas efectivas que conozco, lo vivo día a día, últimamente me a costado un mundo salir a correr llevo 27 años haciéndolo , en el trascurso e tenido baches mas de los que quisiera, pero sigo aquí, enfrentando mi vida, los problemas, los bajones, las dificultades cotidianas, los errores, aciertos y sigo pensando lo mismo.

CUANDO NO TENGA GANAS DE SALIR A CORRER, NO DESEE VER A NADIE, QUE EL MUNDO ESTE EN CONTRA Y USTED EN CONTRA DEL MUNDO, póngase sus zapatillas (tenis) busque una ruta tranquila ,corra solo o con alguien que usted crea conveniente, no piense y disfrute, llore, ria, relajece, maldiga, piense o no, elimine su estrés o mala energía corriendo.

Un amigo de la tercera edad me dijo : Si tienes problemas y tienen solución para que te preocupas y Si tienes problemas y NO tienen solución para que te preocupas, en cierta forma tiene razón.

Hermanos corredores espero ser de utilidad en sus procesos de ser mejores como atletas, corredores o Runners, esa es la idea.

Nos vemos en la Ruta.

Coherencia en tu vida.

Siendo honesto hace tiempo que deseo escribir sobre el tema, quizás no sea netamente deportivo, pero aun así tiene que ver de como uno conduce su vida.

¿Le suenan familiares las palabras Ética , Coherencia?

No pretendo ser un diccionario, si no conoce su significado aun es tiempo de enmendar el camino.

El realizar un deporte formal, osea con entrenamientos metódicos para un fin en especifico tiene que ser coherente con nuestras metas, estado físico y la realidad que vivimos como corredores (note que no digo Runners) si tengo 35 años y quiero correr un maratón en menos de 3  hrs y entreno dos meses¿ es incoherente cierto?

Así miles de ejemplos pero estoy divagando lo admito, es simple lo que deseo expresar, sea firme con sus ideas, ser indeciso le quita la potestad de opinar y ser escuchado, no pretenda estar de acuerdo con algo y realizar lo contrario una y otra vez, sea agradecido, los seres humanos tenemos la desagradable cualidad de solo ver lo malo, aunque esa o esas personas hayan hecho miles de cosas buenas por uno, las pocas o muchas cosas buenas que alguien hace se derrumban si nos parece que hizo una mal. Sea Ético tenga opinión.

La personas estamos habidos de ser aceptados, o pertenecer a un grupo social, esta en nuestra naturaleza, solo tome en cuenta de que forma lo desea hacer, ¿Esta dispuesto a romper con lo que usted cree y piensa por ser uno mas de un grupo? ¿ Dejaría de lado a la gente que a dedicado tiempo a usted y a estado en buenas y malas? yo prefiero ser un corredor solitario antes de romper con mi ideales, estoy convencido que una persona es mas valiosa si tiene opinión (aunque sea diferente a la mía) a un grupo de gente que se deja influenciar y calla.

Estoy algo agrio lo admito, pero cuando pienso que decepciono o la gente me decepciona , siempre hay alguien que con una llamada , con un saludo, un sonrisa, o su apoyo REAL incondicional , me hace creer que soy coherente en mi vida.

Hay manos artesanas que del barro crean bellas formas.
Un pedazo de carbón con el tiempo puede ser un diamante.
Los artistas logran tomar basura y convertirla en arte.

El barro , el carbón y la basura por si sola no sera mas que eso, sin unas manos y el tiempo para transformarlos.

Yo fui barro sin talento, un entrenador se tomo tiempo y paciencia, logro un atleta que lo hizo sentir orgulloso.
No se si llegare a ser diamante solo el tiempo lo dirá.
¿Basura? el tema es complejo ya que depende de la percepción de cada uno, un artista puede creer que es una obra de arte y otra persona  puede decir que sigue siendo basura.

Escuche o leí la siguiente frase, la basura de uno puede ser el tesoro de otro.

Pido disculpas por mi desvarió emocional, no sera recurrente.

Nos vemos en la ruta hermanos corredores.

Gracias por el ¨DON¨

Siempre he pensado que correr es un DON divino, que si bien es posible desarrollarlo, también es sabido que uno nace con el.


Estoy convencido que como corredores algunas veces olvidamos lo extraordinario que realizamos cada día, en cada entrenamiento en nuestras competencias, analice ¿ cuantos se pueden jactar de poder correr 10 km sin parar a una velocidad constante? cuantas personas recorren 21k o 42.195 mts y terminan enteros sonrientes aunque adoloridos, pero con la alegría por la misión cumplida, aparentemente se nos hace algo normal ya recorrer esas distancias, pero haga una encuesta entre todos sus conocidos y vea cuantos pueden recorrer lo antes mencionado.


El ¨don¨ de concentrarse en el camino que recorremos, tener una platica de cualquier índole mientras nuestros pasos van siendo cada vez mas rápidos, correr solo entrar en relajación, olvidarse de todo y solo disfrutar inmensamente estar con uno mismo, tomar el estrés, el enojo, la molestia, la frustración que a veces nos invade ponernos las zapatillas (tenis) iniciar nuestro entrenamiento y terminar relajados, tranquilos y mas serenos. 


¿ENTONCES ES UN DON?


Yo en lo personal he pasado por todos los estados de animo al correr, enojo, ira, soledad, incomprensión, frustración etc... pero también he sentido alegría, orgullo, euforia, motivación etc... y con certeza digo que cada uno de esos días han sido especiales gracias a que corro, tengo otra perspectiva de las cosas cuando termino de entrenar.


Si es una droga, ¡ bendita droga! si es un vicio lo agradezco, quizás un estilo de vida, una forma de socializar, mas NUNCA una moda, un ¨don¨que agradezco y desarrollo día a día.


Disfrute de sus entrenamientos no los sufra, nos vemos en la ruta hermanos corredores.

Cortesía del Corredor

En mis años de corredor de las muchas cosas que aprendí es que todos los que amamos este deporte somos hermanos, independiente de el nivel que tengamos.

A mis 14 años cuando iniciaba a entrenar formalmente como todos tenia ídolos , atletas a los cuales me quiera parecer, los veía como personajes inalcanzables, monstruos que  corrían un 10 mil en menos de 28 min, los observaba a lo lejos en la pista del Comité Olímpico Mexicano entrenando.

Mi mayor alegría se dio un día que fuimos a correr a un cerro llamado el Ocotal, donde entrenaban gente de todo nivel cientos de personas trotando algunos corriendo, otros simplemente volaban, nos tocaban 10 km a 4,30 después de calentar e iniciar , toda gente que se cruzaba en nuestro camino nos saludaba, era extraño gente que no conocía, un Hola, Buen día, Que tal, paso así casi 5 min cuando nos para un señor ya mayor después de saludarnos  y no obtener respuesta, nos dijo: Haber les explico todos los corredores somos hermanos, y como hermanos nos saludamos, al inicio fue extraño pero divertido y revitalizante , mi mayor sorpresa fue cuando mi Ídolo Arturo Barrios corredor Mexicano poseedor del récord de 10 mil metros planos en su época paso con una sonrisa y nos saludo un simple ¡HOLA! ahí lo entendí , mis hermanos , mis amigos privilegiados de practicar este deporte.

Ahora por donde trote, donde corra saludo a todo mundo, no siempre responden y mas ahora que todo mundo parece correr con MUSICA saludo y no me escuchan, algunos pocos responden.

 No le quita nada saludar......








Somos corredores (note que no digo RUNNERS) hermanos, buscamos las mismas cosas, compartimos el mismo fin, sea cortes y salude como buen hermano.

nos vemos en la ruta.

Olvidando las Metas.

Todos tenemos metas en cualquier aspecto de nuestras vidas, metas personales, profesionales donde incluimos trabajo, estudio, familia en fin entorno en general.

Siempre existen factores que nos obligan a modificar nuestra forma de actuar o de ver las cosas, hacer labores que no son de nuestro agrado, actuar de cierta forma, lo importante en esos casos es no perder el rumbo tener nuestras metas muy claras y saber que todo lo que hagamos nos llevara a lo que deseamos.
¿Por que comento todo esto? En todos los niveles existentes de corredores (note que no digo RUNNERS) se forjan metas y se planifica para mejorar en cualquier aspecto, estado físico, salud, bienestar general, distancia, tiempo, bueno usted ya sabe, pero siempre hay inconvenientes que nos complican y nos hacen desviarnos del camino para lograr esos aspectos que deseamos , en verdad que es complicado no perder el norte y seguir con las ideas firmes cuando otros aspectos de nuestras vidas  nos causan problemas.        

Cuando inicie en esto de correr, quería subir de peso, era demasiado flaco deseaba músculos en las piernas, también mejorar mi condición física y tener mejor rendimiento al jugar fútbol, cuando me di cuenta que era bueno  quise mas, hacer la misma distancia en menos tiempo (lo que queremos todos) ya en etapa competitiva es diferente uno entrena siempre queriendo mas y mas, sin embargo múltiples factores lo impedían, dinero, tiempo etc...

Me jacto siempre de ser un idealista y no perder el rumbo de lo que quiero, pero flaqueo  me doy cuenta cuando YA NO DISFRUTO CORRER, ese es mi alarma, cuando en las mañanas odio levantarme y ponerme los tenis (zapatillas) o la pereza me invade, me lesiono mi cuerpo no quiere, simplemente no disfruto lo que tanto amo.

Es cuando uno tiene que recapacitar y tratar de volver al camino que a uno lo hace feliz, decía un amigo, prefiero que en mi mesa allá frijoles (porotos, abichuelas) haciendo lo que me gusta a tener los mejores manjares si hago algo que no disfruto, lógico no aplica a todas las personas , muchos tienen que trabajar en lo que allá, pero si lo piensa bien lo hace por amor a algo, a la familia, alguna actividad (como correr) etc...

LO ADMITO perdí mi rumbo, como entrenador no puedo permitirme eso, como puedo lograr que los atletas que confían en mi se convenzan que es posible llegar a la meta planteada si yo estoy mal enfocado, soy    un creador de sueños, trabajo en eso, ellos sueñan yo lo hago posible.

Un consejo, quéjese, odie su situación económica, el poco tiempo que tiene para hacer las cosas que ama, pero todo esto es su justa medida, todos hacemos cosas por los que amamos y lo que nos justa hacer, pero no pierda el rumbo y lo mas importante de todo, SI HAY FRIJOLES EN SU MESA, DISFRÚTELOS.

Mi mayor recompensa es ver lograr sus metas a los atletas que entrenan conmigo, se lo que soy pero también se lo que no quiero ser, es lo mas importante.

Se cual es mi meta y si me levanto por la mañana y no deseo salir a correr es tiempo de replantear las cosas enfocarse y seguir trabajando por lo que tanto amo¡ CORRER!

nos vemos en la ruta hermanos corredores

Corriendo con temporal

He tenido gratamente la oportunidad de vivir variadas experiencias como corredor, calor, frió, lluvia, humedad, de todo tipo de superficies, mas nunca me había tocado correr con Temporal, llámese así al fenómeno climático donde impera el viento intenso,lluvia y en este caso frió.

El fin de semana pasado se corrió la Maratón de Puerto Varas al sur de Chile, cuatro amigos y yo competimos en las diferentes distancias 10 k, 21 k y El Maratón, dirán ustedes y que de relevante tiene eso, les cuento: toda la noche hubo vientos de mas de 60 km por hora , lluvia y frió, las sonrisas nerviosas de todos dejaban ver la incertidumbre de como seria la carrera al amanecer, entre paréntesis si usted a viajado con un grupo a alguna competencia sabrá lo fantástico que es la noche previa, anécdotas, preguntas, nervios, ansiedad, energía a todo lo que da.

Llego la mañana y el temporal no amainaba, me asomaba por la ventana el lago con olas , arboles, arbustos, cables del tendido eléctrico en  movimiento constante , en buen chileno dicho por un Mexicano, LA CAGO!!! pensé, seguro suspenden esto, imaginaba la estructura que montan para la salida y meta en el suelo, en broma pero en serio pensábamos si correr.

Persistente mi vista por la ventana que daba al lago buscando algún loco mas que fuera corriendo al punto de salida, nada aun, salimos a tantear el clima, el viento era genial, impresionante la sensación, todos listos salimos trotando ya que estábamos a 2 km de la partida, gratificante ver mas de 300 personas listas para correr realizando su calentamiento el clima daba lo mismo, la misma energía que aparece en cada carrera , los amigos, los conocidos , abrazos, saludos, encuentros, bromas en fin usted sabe.

La carrera fue ESPECTACULAR el viento de frente deteniéndonos, cuando nos daba de lado hacia chocar nuestros tobillos, pero también nos ayudaba con fuerza al  estar a nuestro favor, la lluvia potenciada con el viento golpeaba incesante, pequeñas gotas que dolían al contacto con la piel, pero como buenos corredores , gladiadores en este caso del asfalto, valientes y estoicos cumplimos con el recorrido¡ a quien engaño! de puro locos nada mas , simple y llano  bella y sensacional locura.

Carmen Gloria su primera carrera oficial, 10 km geniales, Oscar y yo íbamos por 1,45 hrs en 21 k misión cumplida, los mas locos Alejandro y Cristian 42 km con podium ambos.

Un fin de semana para recordar, gracias a que AMO CORRER.

Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.

Entrenamiento de la vida, esfuérzate cada día.

Es de todos sabido la perseverancia del CORREDOR , el mismo que entrena ante cualquier inclemencia del tiempo, lluvia, sol, frío, calor, viento, temporal etc... también la tenacidad al competir, el dar el extra aun cuando las piernas y todo el cuerpo piden parar, seguimos y terminamos nuestra competencia.

Somos una raza aparte, eso es muy claro, la pregunta es ¿quien de nosotros tenemos esa actitud en todos los aspectos de nuestra vida? ¿se lo han preguntado?

Analice y cuestione su actitud en su vida diaria, comparemos: nos preparamos varios meses antes para una competencia, cuidamos lo que comemos, tratamos de descansar , usamos los mejores aditamentos que nuestros ingresos pueden pagar, nuestra mente esta enfocada en la competencia y hacer cada día nuestro entrenamiento, nos levantamos 6 am a correr mientras muchos aun duermen, también corremos mientras los demás están en casa descansando al llegar a sus casas,  recorremos las calles o donde usted trote mojándonos mientras los demás procuran no ser alcanzados por el agua, nuestros fines de semana son apetecidos para ir a correr a un lugar mas apto, cerro, campo, bosque, playa, etc, en fin hacemos lo IMPOSIBLE por hacer las cosas bien, para lograr nuestro objetivo en la competencia, y cuando lo logramos queremos mas y mas , seguir evolucionando , mejorar ser mas rápido,resistir corriendo mas tiempo.

Somos guerreros!!!!! el tema es saber si es así en su trabajo, en los estudios, con su familia, con su pareja, responda mentalmente cuando algo le cuesta trabajo en su vida cotidiana ¿hace lo IMPOSIBLE por lograrlo?
¿duerme menos que los demás?¿se enfrenta a las inclemencias del tiempo? ¿no descansa hasta lograrlo?

El correr es una pasión y eso hace  darlo todo por cumplir nuestras metas, tratemos de hacer lo mismo en nuestro entorno, demos nuestro 100% en lo que hacemos, la recompensa es gratificante, SEA UN CORREDOR DE LA VIDA.

Ahora también debe ser consciente que como en nuestra pasión que es correr , pasan cosas como lesiones o simplemente hacer caso al cuerpo por que tenemos que descansar , en  nuestra vida nos pasa lo mismo, aléjese de lo que lo daña , cuide su cuerpo recuerde que solo tiene uno, no lo eche a perder, póngase metas coherentes,  cuando duela pare, si le permite seguir adelante si no siempre es bueno descansar.

Metáfora deportiva , cuestione si vive como corre, y haga lo necesario para que sea así.

Ya hermanos corredores nos vemos en la ruta.

PDT.¿ que hace cuando no se adecuo a un par de zapatillas (tenis) ? se queda con ellas pensando que se amoldara o compra otras? humor negro disculpen :-)