HOY DEJO DE CORRER.

Fueron las palabras de un atleta que con lagrimas anunciaba que por problemas de salud le era imposible poder seguir en este bello deporte.

No pude dejar de ponerme en sus tenis (zapatillas) la simple idea de no poder salir a trotar , correr o lo que se le parezca me entristece, pensamos que toda la vida podremos seguir levantándonos por las mañanas, estirar un poco y salir a recorrer los caminos, quizá terminar nuestras labores cotidianas y por la tarde-noche disfrutar de un reconfortante trote. Si bien esta en nosotros ser corredores longevos teniendo una buena planificación y no haciendo locuras de correr cuanta carrera nos de camisetas (poleras) o poniendo énfasis adecuado al descanso , alimentación e hidratación , los factores externos nos dan sorpresas.

Cierto no se acaba el mundo si dejo de correr hay otros deportes, otras actividades, mas amo esto, es algo que lleva conmigo ya mucho tiempo

Es difícil hacer entender y mucho mas explicar lo que uno experimenta con una sensación así, es abandono, tristeza, melancolía, dolor, frustración, enojo, rabia , impotencia, como dejar algo que amas?

Quien dice #AmoCorrer por moda nunca lo entenderá, ese corredor solitario que algunas veces y recalco solo algunas se permite socializar en su trote, el que se aísla de la gente para estar solo , la que no le importa si su cabello esta bien peinado o salir bien en la foto de llegada, los que disfrutan de una imagen de esfuerzo al llegar y no un saludos a la cámara, esos me entenderán.

Hay de todo, pero se que hay un grupo no mayor de gente ellos y ellas, que correr no es solo moda o un acto social, que es una forma de vida.

Disfrute de su trote o carrera, sea consciente, planifique, ame su cuerpo ya que es el único que tiene, entrene sufra pero solo un poco.

Y por favor regale siempre una sonrisa a quien corre. nos vemos en la Ruta.

Uno entre 7000 mil millones (amo correr)

Por favor esta vez pediré usen su sentido común, pretendo poner en perspectiva y explicar en pocas palabras esto, espero ser claro:

Tomando como referencia  el lugar donde vivo, tiene 300,000 habitantes supongamos hay un CORREDOR (A) que  es el mejor  de esta zona.

El país donde vivo tiene 15 regiones , pretendamos que también  hay un CORREDOR (A) que es el mejor de esas 15 regiones las cuales tienen un total de 16,888,769  habitantes.

El Cono Sur de de América tiene 13 países y si tiene razón siempre hay un CORREDOR (A)que es el mejor entre todos ellos.

Somos parte de un Continente el Americano el cual tiene: 51 países  15 dependencias y un estado libre y asociado con Estados Unidos , también suele haber un CORREDOR (A) entre 910,717,000 habitantes que es el mejor.

Somos parte de 5 continentes los cuales tiene una población de 7,000 millones de habitantes, y cada Mundial de Atletismo o Juegos Olímpicos(donde la olimpiada pasada  acudieron 204 países) en cada prueba de pista sale victorios@ un CORREDOR O CORREDORA. 

Yo tuve la gran fortuna de conocer a varios que fueron Uno entre 7000 millones de habitantes, el mejor en su momento o su época y me atrevo a decir que el 99% de ellos tenía una característica:

Por favor no mal interprete la siguiente pregunta, conozco mucho corredores y muy buenos la mayoría con esa cualidad característica del corredor , mas otros aun no saben que es eso, la pregunta es:

¿en que lugar  se ubica entre  los 7000 mil millones?

Los Grandes atletas lo dicen, tenacidad, empeño, fuerza, decisión, constancia, disciplina mas nunca olvidar ser humilde. Se puede lograr, la historia es prueba de ello, pocos son los privilegiados.

Nos vemos en la ruta Herman@s corredores.

¿ Soy Corredor o Consumidor ?

La sutil diferencia es mínima a mi parecer, ya que todas las personas que corremos buscamos siempre la mejor tecnología, la comodidad y el respaldo de la indumentaria para practicar este deporte.

Gastamos bastante en zapatillas, ropa y comida para mejorar y lógico evitar lesiones , la diferencia es simple y llana, NOSOTROS LOS QUE CORREMOS lo vemos como una inversión, un instrumento para lograr nuestros fin que es aumentar el  rendimiento físico-atlético, lo estético es importante lo admito pero pasa a segundo termino ya que lo técnico y funcional se prioriza .

A diferencia de la corredores que inician, primero el look y después lo funcional, priorizar que la ropa y zapatillas combinen y si es posible sea de una sola marca deportiva,

Haga una reflexión: Usted que pertenece algún club de corredores ¿Siente que su club prioriza su salud y su mejora en lo atlético o esta mas preocupado en tener mucha gente y cobrar la mensualidad a tiempo?

Hace algunos días vi en la ruta a un grupo de corredores , todos uniformados, se veían bien , muy profesionales, por imagen (pinta,facha) y por su indumentaria pensé, estos deben andar muy bien... la curiosidad me gano. ellos  calentaban con su instructor, avance un kilómetro y regrese para correr  junto con ellos, la decepción mas grande, primero ritmo 6,35 el km , segundo 3 km corrieron , OJO no digo que no este bien correr y hacer esos tiempos, pero llegaron mas que fumigados, con lengua de fuera y todo, a continuación hago una breve lista lo que alcance a ver que usaban:

1.- Uniforme de su club (el cual no daré para no tener problemas)
2.- Cinturón para hidratación.
3.- Zapatillas (tenis) mínimo de $110 dls.
4.- Gafas de marca.

Me acerque a uno de ellos, solo por metiche(metido, copuchento) y pregunte el costo de la mensualidad , 100 dls mensuales, mas el costo del uniforme y  si deseas un entrenador 20 dls mas, no lo niego se veían lindos, la pregunta es: ¿que desea usted ser un corredor o parecer uno?

Yo gasto 200 dls en zapatillas (tenis) cada seis meses , busco lo mejor, ya que mis pies son fundamentales para mi trabajo, profesión y pasión, la ropa la mas barata y cómoda para correr.

Gente que corre con calzas de lycra con 25° C. o con parka (chamarra, sudadera) anunciando la marca deportiva, se que piensa que le da status y se ve mejor corriendo así, pero lamento desilucionarlo, no correrá mas rápido y durara mas tiempo corriendo si usa una marca en especifico, eso solo lo hace posible un buen entrenamiento.

Ahora si tiene el dinero lo conmino a que gaste  en indumentaria deportiva, mas le reitero por si sola no corre, invierta en buen calzado es lo mas importante, tenga un buen plan de entrenamiento , coma bien y tenga paciencia, ya que esto de correr no es fácil , mas logrando continuidad sera parte de la gente que disfruta enormemente este deporte.

Nos vemos en la ruta Herman@s corredores.

PROSA PARA CORREDORES

Aun no amanece, ya no necesito el despertador, mi reloj biológico esta acostumbrado, no lo pienso impulsado con un resorte me levanto, algunas veces dudo, ya que la cama me seduce, mi batalla entre Morfeo y Filipides , la batalla es corta , short, zapatillas (tenis) camiseta (polera) algo de jugo o te, estiro mis músculos que aun duermen, asomo a la ventana, quizás haga frío, llueva, este obscuro, haga calor, eso se volvió intrascendente hace mucho, mis últimos estiramientos abro  la puerta y A CORRER!

El recorrido ya no importa tanto, la ciudad, el bosque, la playa, una pista, un cerro o pasto, disfruto igual, inicio algo lento, debo confesar algunas veces me cuesta mas se impone siempre mi mente, sin pensar ya tengo un ritmo, la velocidad no importa hoy, es cómodo, grato, me esfuerzo si, mas no sufro.

Sensación de libertad invade mi ser, es la combinación entre  guerrero, poeta, soldado, artista, revolucionario, pacifista , la dualidad de la paz y la guerra, esfuerzo y serenidad, el dolor y la felicidad, eso es correr.

Agradable estado de éxtasis y meditación, la mirada en el camino, siempre una sonrisa aun cuando el dolor esta presente, CORRER DUELE es cierto mas no es una tortura, es un placer, mi cuerpo se adapta día a  día a ese esfuerzo, en un momento nada molesta, la maquina llamada cuerpo trabaja perfecto, paso firme, postura relajada, braceo armónico, respiración... a veces olvido que respiro, es tanta la paz que me da correr, que mi respiración se vuelve un murmullo apenas perceptible, mas mi corazón es un tambor llamando a la batalla, golpeando con fuerza, a ritmo el cual se escucha a km.

Desquiciante vicio que se apodero de mi, endorfinas que mi ser requiere todos los días, templo al cual recurro en todo momento, donde puedo rezar, pensar, meditar, maldecir, soñar y prospectar.

Lloro al correr, sonrió, disfruto al máximo, si usted corre me entenderá, si aun no lo hace , lo invito, exhorto , estimulo a probar esta hermosa disciplina.

No soy el mejor del mundo corriendo, mas si de los pocos (o muchos) que pueden expresar con claridad por que AMA CORRER.

nos vemos en la ruta herman@s corredores.

¨Atletas exitosos¨ (en la vida)

La definición de éxito en el deporte, suele ser acompañada de imágenes de gente ganando en competencias,triunfadores en justas deportivas, a MI percepción y como yo entiendo, no puedo separar el deporte de la vida en su totalidad.

Me explico: Puedo tener a vari@s atletas con aptitudes incomparables e innatas para el atletismo, yo feliz por que se que podre potenciar sus cualidades y tener un atleta quizás de alto rendimiento ¿que sucede si no pienso en el atleta en términos generales?

En si el desarrollo del individuo debe ser integral, lo acabo de leer de un gran maratonista como Germán Silva, un atleta es un ser bio-psico social , que hay de los deportistas ajenos en su totalidad del mundo externo? el colegio, la familia, la relación con sus pares, etc... no me sirve un robot que haga lo que yo digo sin cuestionar y no tenga en su mente mas que entrenar comer y descansar, a la familia tampoco y por supuesto a la sociedad.

Un porcentaje muy pequeño de atletas de cualquier deporte llegan al alto rendimiento, me atrevo a decir que 1 de cada 100 y creo que estoy siendo optimista ¿ que sucede con todos esos niños y niñas que dedicaron parte de su niñez y adolescencia a entrenar, estudiar y pensar en romper sus marcas?¿ nos preocupamos los entrenadores en entregar valores y herramientas para la vida en su totalidad? si lo piensa los niños y niñas no son obligados (la mayoría) a entrenar, asisten por su gusto, por cumplir sus sueños ¿por que no aprovechar esa dedicación  y entregar valores y tener un excelso deportista integral?

Ya se que esta pensando, LOS VALORES SE INCULCAN EN LA FAMILIA, un entrenador y sus atletas pasan muchas veces mas tiempo juntos que con la familia de este.

Preocupémonos de tener grandes deportistas, pero también grandes personas, honestas, leales, competitivas, pero éticas, respetuosas, seguras y todas esas virtudes que se aprenden en el deporte.

Yo tengo la fortuna de trabajar tratando de cumplir los sueños de ellos (que son los míos)aprovechare si me es posible en inculcar y desarrollar valores y ética, quiero en campeón mundial y por que no un atleta olímpico, pero también un gran ser humano en toda la extensión de la palabra.

Nos vemos en la ruta herman@s corredores.  

CONTROLE SUS EMOCIONES AL CORRER.

Así es: debe en lo posible controlar sus emociones al entrenar, mas importante al competir.

Al exacerbar nuestras emociones se entra en un conflicto no solo psicológico si no también físico.

hay gasto energético al entrar en un estado emocional intenso, sea cual sea este, ahora imagine lo que afecta a su cuerpo tener que lidiar con sus dudas, euforia, sobre excitación, hiperventilación, miedo,  depresión, frustración etc...

Consume calorías que en ese momento son fundamentales para su buen desempeño atlético.

Al competir o participar en una carrera, los miedos e incertidumbres son presa de miles, surgen las dudas de siempre: si no llego? si me deshidrato? habré entrenado bien? no comí y dormí lo suficiente, ojala no allá muchas cuestas, hace mucho calor, hace mucho frío etc... y todo eso merma física y psicologicamente su desempeño al correr.

La recomendación es no pensar , se que es casi imposible, ya que uno se cuestiona todo el tiempo, mas es lo idóneo , relajece, ponga su mente en blanco, disfrute del entorno y déjese llevar por la adrenalina que acompaña a todos los que l@ rodea,  si las dudas surgen debe pensar en otra cosa, cuente , cante en voz baja, platique con el que va al lado, pero no piense.

Esto también se entrena, la mente es parte fundamental de la competencia y el entrenamiento, al tener control de lo que pensamos logramos lo que queremos, muchos entrenadores le dan un % amplio a las victorias de un atleta por su estado mental, OJO el dolor no es un estado mental, es una alerta que detona nuestro cuerpo al percibir que hay algo funcionando mal, siempre lo digo, LOS MÁRTIRES Y LOS HÉROES  son corredores que no duran mucho practicando este deporte.

Entrene la mente , disfrute de correr, no lo sufra y sea consecuente con su cuerpo, no lo torture, es el único que tiene.

Nos vemos en la ruta herman@s corredores

ATLETAS DE PORVIDA (Máster o Senior)

¨DESEO PODER CORRER TODA MI VIDA¨

Un gran ejemplo nos brindan los atletas denominados Senior o Máster, (30 años en adelante) hombres y mujeres de todas las edades compitiendo en el Campeonato Nacional de Atletismo realizado en la ciudad de Iquique, Chile.

Tuve el privilegio de participar en la organización, me entusiasma ver a tanto atleta que pone todo su esfuerzo al competir por ser el o la mejor en su prueba, a diferencia de la mayoría de la población de adulto mayor, estos atletas entrenan todos los días y sin temor a equivocarme, nos ganarían a muchos menores que ellos si compitiéramos a la par.

Es inspirador para uno que trabaja en esto del Atletismo ver como luchan por una medalla, desearía que los jóvenes tuvieran esa hambre de triunfo, la disciplina que algunos (as) atletas Máster demuestran, ver correr, saltar o lanzar a hombres y mujeres de mas de 80 años es digno de  admiración. No dejo de pensar cuanta gente esta sentada frente al pc o la televisión mientras todos los antes mencionados están en la pista entrenando, cuantos jóvenes fuman y toman mientras estos atletas están pensando en mejorar su técnica para la siguiente competencia.

Cuantas veces a participado en una carrera en ruta y un atleta Máster lo ha pasado mientras usted va cansado y casi a punto de la inanición ??? atletas que llegan primero que muchos jóvenes menores de 20 años(que aveces no llegan a la meta)

Cierto es que no es algo recreativo lo que ellos hacen, muchos de ellos iniciaron su vida como atletas a edad tardía ¡pero ahora lo son! y reitero a muchos mas jóvenes nos ganarían en las pruebas que ellos realizan.

Niños y niñas, jóvenes, hombres y mujeres sedentarios, gente en general que piensa que ya es tarde para hacer deporte. Aquí esta un ejemplo a emular, siempre se habla del atleta joven, o del LOCO QUE CORRE y que recorre grandes distancias para competir, que deja de lado muchas cosas por su deporte, estos atletas lo hacen también, tienen entre 30 y 91 años, si leyó bien, 91 años!!!!

Usted que se queja del clima al entrenar, que le da flojera hoy salir a correr, que piensa que es muy viejo para ponerse un short y zapatillas (tenis) aquí esta la prueba de que NUNCA ES TARDE.


GRANDES DE EDAD, GRANDES DE CORAZÓN Y GRANDES EJEMPLOS.

fotografo http://www.facebook.com/juangonzalo.lopez  reconocimiento a su trabajo.

Herman@s corredores, nos vemos en la ruta.