Olvidando las Metas.

Todos tenemos metas en cualquier aspecto de nuestras vidas, metas personales, profesionales donde incluimos trabajo, estudio, familia en fin entorno en general.

Siempre existen factores que nos obligan a modificar nuestra forma de actuar o de ver las cosas, hacer labores que no son de nuestro agrado, actuar de cierta forma, lo importante en esos casos es no perder el rumbo tener nuestras metas muy claras y saber que todo lo que hagamos nos llevara a lo que deseamos.
¿Por que comento todo esto? En todos los niveles existentes de corredores (note que no digo RUNNERS) se forjan metas y se planifica para mejorar en cualquier aspecto, estado físico, salud, bienestar general, distancia, tiempo, bueno usted ya sabe, pero siempre hay inconvenientes que nos complican y nos hacen desviarnos del camino para lograr esos aspectos que deseamos , en verdad que es complicado no perder el norte y seguir con las ideas firmes cuando otros aspectos de nuestras vidas  nos causan problemas.        

Cuando inicie en esto de correr, quería subir de peso, era demasiado flaco deseaba músculos en las piernas, también mejorar mi condición física y tener mejor rendimiento al jugar fútbol, cuando me di cuenta que era bueno  quise mas, hacer la misma distancia en menos tiempo (lo que queremos todos) ya en etapa competitiva es diferente uno entrena siempre queriendo mas y mas, sin embargo múltiples factores lo impedían, dinero, tiempo etc...

Me jacto siempre de ser un idealista y no perder el rumbo de lo que quiero, pero flaqueo  me doy cuenta cuando YA NO DISFRUTO CORRER, ese es mi alarma, cuando en las mañanas odio levantarme y ponerme los tenis (zapatillas) o la pereza me invade, me lesiono mi cuerpo no quiere, simplemente no disfruto lo que tanto amo.

Es cuando uno tiene que recapacitar y tratar de volver al camino que a uno lo hace feliz, decía un amigo, prefiero que en mi mesa allá frijoles (porotos, abichuelas) haciendo lo que me gusta a tener los mejores manjares si hago algo que no disfruto, lógico no aplica a todas las personas , muchos tienen que trabajar en lo que allá, pero si lo piensa bien lo hace por amor a algo, a la familia, alguna actividad (como correr) etc...

LO ADMITO perdí mi rumbo, como entrenador no puedo permitirme eso, como puedo lograr que los atletas que confían en mi se convenzan que es posible llegar a la meta planteada si yo estoy mal enfocado, soy    un creador de sueños, trabajo en eso, ellos sueñan yo lo hago posible.

Un consejo, quéjese, odie su situación económica, el poco tiempo que tiene para hacer las cosas que ama, pero todo esto es su justa medida, todos hacemos cosas por los que amamos y lo que nos justa hacer, pero no pierda el rumbo y lo mas importante de todo, SI HAY FRIJOLES EN SU MESA, DISFRÚTELOS.

Mi mayor recompensa es ver lograr sus metas a los atletas que entrenan conmigo, se lo que soy pero también se lo que no quiero ser, es lo mas importante.

Se cual es mi meta y si me levanto por la mañana y no deseo salir a correr es tiempo de replantear las cosas enfocarse y seguir trabajando por lo que tanto amo¡ CORRER!

nos vemos en la ruta hermanos corredores

Corriendo con temporal

He tenido gratamente la oportunidad de vivir variadas experiencias como corredor, calor, frió, lluvia, humedad, de todo tipo de superficies, mas nunca me había tocado correr con Temporal, llámese así al fenómeno climático donde impera el viento intenso,lluvia y en este caso frió.

El fin de semana pasado se corrió la Maratón de Puerto Varas al sur de Chile, cuatro amigos y yo competimos en las diferentes distancias 10 k, 21 k y El Maratón, dirán ustedes y que de relevante tiene eso, les cuento: toda la noche hubo vientos de mas de 60 km por hora , lluvia y frió, las sonrisas nerviosas de todos dejaban ver la incertidumbre de como seria la carrera al amanecer, entre paréntesis si usted a viajado con un grupo a alguna competencia sabrá lo fantástico que es la noche previa, anécdotas, preguntas, nervios, ansiedad, energía a todo lo que da.

Llego la mañana y el temporal no amainaba, me asomaba por la ventana el lago con olas , arboles, arbustos, cables del tendido eléctrico en  movimiento constante , en buen chileno dicho por un Mexicano, LA CAGO!!! pensé, seguro suspenden esto, imaginaba la estructura que montan para la salida y meta en el suelo, en broma pero en serio pensábamos si correr.

Persistente mi vista por la ventana que daba al lago buscando algún loco mas que fuera corriendo al punto de salida, nada aun, salimos a tantear el clima, el viento era genial, impresionante la sensación, todos listos salimos trotando ya que estábamos a 2 km de la partida, gratificante ver mas de 300 personas listas para correr realizando su calentamiento el clima daba lo mismo, la misma energía que aparece en cada carrera , los amigos, los conocidos , abrazos, saludos, encuentros, bromas en fin usted sabe.

La carrera fue ESPECTACULAR el viento de frente deteniéndonos, cuando nos daba de lado hacia chocar nuestros tobillos, pero también nos ayudaba con fuerza al  estar a nuestro favor, la lluvia potenciada con el viento golpeaba incesante, pequeñas gotas que dolían al contacto con la piel, pero como buenos corredores , gladiadores en este caso del asfalto, valientes y estoicos cumplimos con el recorrido¡ a quien engaño! de puro locos nada mas , simple y llano  bella y sensacional locura.

Carmen Gloria su primera carrera oficial, 10 km geniales, Oscar y yo íbamos por 1,45 hrs en 21 k misión cumplida, los mas locos Alejandro y Cristian 42 km con podium ambos.

Un fin de semana para recordar, gracias a que AMO CORRER.

Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.

Entrenamiento de la vida, esfuérzate cada día.

Es de todos sabido la perseverancia del CORREDOR , el mismo que entrena ante cualquier inclemencia del tiempo, lluvia, sol, frío, calor, viento, temporal etc... también la tenacidad al competir, el dar el extra aun cuando las piernas y todo el cuerpo piden parar, seguimos y terminamos nuestra competencia.

Somos una raza aparte, eso es muy claro, la pregunta es ¿quien de nosotros tenemos esa actitud en todos los aspectos de nuestra vida? ¿se lo han preguntado?

Analice y cuestione su actitud en su vida diaria, comparemos: nos preparamos varios meses antes para una competencia, cuidamos lo que comemos, tratamos de descansar , usamos los mejores aditamentos que nuestros ingresos pueden pagar, nuestra mente esta enfocada en la competencia y hacer cada día nuestro entrenamiento, nos levantamos 6 am a correr mientras muchos aun duermen, también corremos mientras los demás están en casa descansando al llegar a sus casas,  recorremos las calles o donde usted trote mojándonos mientras los demás procuran no ser alcanzados por el agua, nuestros fines de semana son apetecidos para ir a correr a un lugar mas apto, cerro, campo, bosque, playa, etc, en fin hacemos lo IMPOSIBLE por hacer las cosas bien, para lograr nuestro objetivo en la competencia, y cuando lo logramos queremos mas y mas , seguir evolucionando , mejorar ser mas rápido,resistir corriendo mas tiempo.

Somos guerreros!!!!! el tema es saber si es así en su trabajo, en los estudios, con su familia, con su pareja, responda mentalmente cuando algo le cuesta trabajo en su vida cotidiana ¿hace lo IMPOSIBLE por lograrlo?
¿duerme menos que los demás?¿se enfrenta a las inclemencias del tiempo? ¿no descansa hasta lograrlo?

El correr es una pasión y eso hace  darlo todo por cumplir nuestras metas, tratemos de hacer lo mismo en nuestro entorno, demos nuestro 100% en lo que hacemos, la recompensa es gratificante, SEA UN CORREDOR DE LA VIDA.

Ahora también debe ser consciente que como en nuestra pasión que es correr , pasan cosas como lesiones o simplemente hacer caso al cuerpo por que tenemos que descansar , en  nuestra vida nos pasa lo mismo, aléjese de lo que lo daña , cuide su cuerpo recuerde que solo tiene uno, no lo eche a perder, póngase metas coherentes,  cuando duela pare, si le permite seguir adelante si no siempre es bueno descansar.

Metáfora deportiva , cuestione si vive como corre, y haga lo necesario para que sea así.

Ya hermanos corredores nos vemos en la ruta.

PDT.¿ que hace cuando no se adecuo a un par de zapatillas (tenis) ? se queda con ellas pensando que se amoldara o compra otras? humor negro disculpen :-)

¿PAGAR POR COMPETIR?

Lamentablemente estamos en una sociedad donde todo es negocio, las personas que corremos hace mucho somos blanco de la mercadotecnia, que si las zapatillas (tenis) para correr mejor, o el atuendo que no acumula la transpiración, el que nos protege del frió etc...

Analice por que paga por correr, existen muchas competencias donde no hay costo solo presentarse hacer la inscripción de rigor y listo a aplanar el asfalto, pero claro, carecen de glamour, no hay mas parafernalia que la meta puestos de hidratación y jóvenes ayudando.

En cambio si es ¨AUSPICIADA¨ por alguna marca conocida, va otro tipo de gente ¿cierto? que le da otro nivel social, la que le hace sentirse parte de un grupo deportivo mas de élite, ese es el problema y el tema.

Conozco muchos corredores que nunca pagaran por correr y son personas que todos los días entrenan y se preparan, que compiten en carreras locales y tienen excelente nivel, también conozco personas que si en la carrera no dan una polera (playera,camisa) no corren, o medalla al terminar la misma, existen muchas motivaciones para correr, los que somos corredores espirituales e idealistas, los corredores sociales, corredores de fin de semana, corredores por negocio etc...

Cual sea su motivación si lo hace correr y entrenar para ello esta bien, solo una cosa:
No conozco actividad física mas pura que el trote, por aspectos que he descrito en artículos anteriores, no dejemos que se lucre con lo que amamos, sea coherente con lo que vale competir en cierta carrera que le piden  50 Dls o mas por el derecho de correr, reflexione ¿no corre todos los días y gratis?

Pero insisto el correr es lo importante, la motivación esta de mas, corra y disfrute.

nos vemos en la ruta hermanos corredores.

POR QUE SOY ENTRENADOR DE ATLETISMO

Iniciando con la aclaración de que es MI punto de vista y que respeto el de los demás.

Siempre me cuestiono por que elegí esta profesión: amo el deporte en sus diferentes disciplinas, pero el correr para MI es la mas pura y simple forma de competir y a la vez la mas complicada, yo lo viví, lo disfrute y aun lo sigo haciendo lógico en otra etapa como entrenador, esta disciplina es para la gente que lo disfruta, el que encuentra lo rico de correr y superarse día a día, el poder desplazarse a una velocidad considerable corriendo, la sensación de no cansarse  y sentir que uno pude hacer esto por mucho tiempo.

En la etapa competitiva el ser mas veloz, mas fuerte, mas apto y llegar primero entre muchos, o simplemente mejorar los tiempos paulatinamente, siempre poniéndose nuevos retos haciendo nuevas marcas.

Difícil encuentro cuando me piden Profe MOTIVEME  como que me falta algo, o encontrar a un talento innato de 13 años y por mas que le haga y le rece a cuanto dios conozco no se presenta a entrenar y cuando compite no corre vuela y se desplaza elegantemente, pero no le gusta correr sin algo de por medio como un balón.

Créanlo siempre haré lo imposible para que cumplan sus metas deportivas, estudiare y me actualizare para estar preparado , exaltare sus virtudes cuales quiera que sean y ayudare a trabajar sus deficiencias para que desaparezcan, pero por favor no me pidan que los de un discurso de por que deben de correr, en cambio les pido algo: Noten mi sonrisa al observarlos entrenando, valoren un regaño al no hacer adecuadamente un ejercicio, VEAN MI ORGULLO al ustedes competir mi semblante erguido mi frente alta por que yo he colaborado a que compitan así,  escuchen mi voz firme cuando alguien me pregunta si entrenan conmigo y por ultimo si observan con atención y se detienen un momento notaran que mi sonrisa, mis ojos , mis gestos mi caminar, mi voz están llenos de amor por correr si no es suficiente, busque otro deporte :-)

Sus metas son las mías, sus logros un mínimo porcentaje son también míos y gracias por eso

saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta

BACHES EN EL ENTRENAMIENTO

Se supone que todos tenemos claro nuestros objetivos deportivos, tales como: mejorar marcas, conquistar cierta distancia, también mejorar estado físico y por que no bajar de peso o aumentar masa muscular, todos son validos, el tema es cuando lesiones por diferentes circunstancias se presentan o por temas de prioridad, como trabajo, estudio, salud hacen que paremos por algún tiempo, yo lo llamo ¨bache¨.


Cuando es por alguna lesión lo lógico es analizar por que sucedió, que lo provoco y remediarlo, acudir a un especialista, ojala un traumatologo u Ortopedista deportivo, ya que las lesiones deportivas son muy diferentes a una persona que no realiza actividad física, por eso es la recomendación de ver un especialista y por favor no valla con el que soba o alinea los huesos que me le recomendaron, SEÑORES las articulaciones no sanan con masajes, quizás los músculos en cierta forma son favorecidos con esa practica pero no las articulaciones.


Otro aspecto por el que caemos en un bache en nuestro entrenamiento es por que tenemos que dedicar tiempo a otras prioridades, en este caso no hay nada que hacer, asuma y dedique el tiempo que sea necesario para resolver esa prioridad que no le permitirá disfrutar de su trote matinal o vespertino, haga que valga la pena el dejar de correr y que si es por estudio saque la mejor calificación o si es por trabajo, igual disfrútelo ya que es lo que le permite mantenerse a si mismo y a las personas que ama.


Ahora existe un bache que es auto impuesto, ¿ le  ha pasado que empieza a correr y duele de forma constante las piernas? o simplemente no puede tomar el ritmo, le cuesta respirar, cada paso es doloroso y uno no se explica por que, al parar desaparece el dolor y como si nunca hubiese estado, son múltiples aspectos los que provocan esto, tales como : mal calentamiento, desgaste del calzado deportivo o mala elección del mismo, el clima, la superficie donde se corre y el mas común un pequeño bloqueo mental, si como lo lee bloqueo mental, lo explico a continuación. 



Si bien al correr lo menos recomendable es pensar y se sugiere solo disfrutar y tener un estado casi etéreo con el entorno y uno mismo en ocasiones es imposible no hacerlo, por múltiples aspectos trabajo, problemas sociales, personales, familiares, económicos, escolares, éticos  morales etc...  eso implica que no estemos  al 100% en ninguna de nuestras actividades, también he sostenido que cuando uno esta mal o con dificultades lo mejor es correr para despejar la mente y es cierto, pero no siempre funciona, cuando sienta que su cuerpo no le permite entrenar como habitualmente lo hace, ESCÚCHELO nuestro cuerpo sabe lo que requiere, si le pide descanso déselo, lejos esta la imagen del corredor mártir que tolera el dolor o que si no sufre no funciona, es verdad que se sufre un poco en ocasiones, pero no debe ser habitual, tome descanso realice otra actividad física, natación, ciclismo o simplemente  pare, su cuerpo lo agradecerá a la postre.


Saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.

Niños Atletas

De las cosas mas gratificantes de mi vida es poder entrenar niños, tengo el agrado de tener un grupo de mas de 30 de ellos, niñas y niños entre 11 y 17 años,  es difícil no verme reflejado en ellos, recordar como era yo a esa edad.


Algo que valoro mucho en estos tiempos de Internet, televisión y miles de medios de comunicación, es que allá un grupo de jóvenes que en lugar de ser una estadística mas de la gente sedentaria y con sobre peso, decidan ser atletas, entrenar día a día combinando sus labores escolares y de sus hogares con el entrenamiento muchas veces dejando de lado asistir a reuniones de sus amistades, quizás  perdiéndose de algo de vida social , de ver los programas de moda por estar en la pista , corriendo con calor , viento , frió , lluvia y todas los cambios climáticos que se les ocurran.


Me da un orgullo enorme que estén ahi para ser atletas, ver su desarrollo físico emocional la seguridad que obtienen al saberse capaz de lograr sus metas deportivas, la misma seguridad que trasladan a su vida cotidiana, niños y niñas disciplinadas, alegres, algunas veces muy inquietos y dispersos, pero que compiten con gran entusiasmo, los nervios previos, la ansiedad de querer correr ya, la preocupación de haber comido lo adecuado y con el tiempo suficiente para hacer su digestión y no les complique al competir.


Los mismo que se enfrentan a la critica de sus amigos correr!! ¿que chiste tiene eso?? yo solo les dejo estas tres frases que escuchan cada 4 años, Mas alto, mas rápido, mas fuerte.


Soy un entrenador inmensamente orgulloso de mis atletas, de todos ya que siempre he dicho que sus metas son mías también, y que trabajare junto con ellos para que se logren, pero los niños y niñas, simplemente genial!!! verlos correr subir al podium y regresar el lunes siguiente para entrenar en la pista, eso NO TIENE PRECIO.


¿ustedes fueron niños atletas??


saludos hermanos corredores, nos vemos en la ruta.